No se sorprenda por la popularidad de los ingenieros eléctricos: la humanidad de todas las formas posibles se estimula a sí misma en toda su historia. Tabaco, chocolate, café, té, Viagra ... Y ahora, bebidas energéticas. No hay nada sorprendente en el hecho de que la producción de ingenieros de energía sea tan rentable, después de todo, sus consumidores no son solo atletas, sino también los ciudadanos más simples que se despertaron el lunes después de que el fin de semana no esté en forma. Los ingenieros de potencia estimulan, tonifican y tonifican no solo los músculos, sino también el cerebro.
La diferencia entre las bebidas energéticas modernas y el café es solo que la acción después de un buen espresso pasa en 30 minutos, mientras que la energía estimula durante 1.5-2 horas.
Composición
Piensa en por qué la energía tiene un efecto tan loco en tu cuerpo, cómo, después del primer sorbo, sientes una oleada de fuerza y vigor que no se desvanece en dos horas. La razón es que la composición de las bebidas energéticas es un conjunto de componentes activos con la dosis diaria máxima. Es por eso que consume energía y necesita prestar la mayor atención a lo que está escrito en la etiqueta. Tales bebidas no se pueden beber "en lugar de agua", deben tomarse como medicina, en los momentos críticos de la descomposición de las fuerzas.
La mayoría de las bebidas energéticas para atletas contienen los siguientes componentes:
- vitaminas B6 y B12;
- cafeína;
- jengibre;
- ginseng;
- té verde;
- gauarana;
- niacina;
- yohimbina;
- tirosina;
- taurina.
Consumiendo estos componentes, es necesario darse cuenta de que cada uno de ellos tiene su propia dosificación diaria.
Enfoque dirigido a especialistas en energía
No queremos perder el tiempo hablando de especialistas energéticos, que son aceptados para beber antes de la discoteca del viernes, mezclando ingredientes activos con vodka y cualquier otra bebida alcohólica, obtenemos veneno en su forma pura, lo que simplemente "vuelve loco al cuerpo". Es una actitud tan despreocupada hacia los ingenieros de energía que conduce a una "mala" reputación para tales bebidas. Pero no son las bebidas las culpables, sino las que las usan.
Las bebidas energéticas, por supuesto, no deben ser alcohólicas. Tómelos debe ser útil. La primera forma de clasificar la energía es observar las calorías:
- las bebidas con un valor energético de 40-60 kcal son buenas antes del entrenamiento matutino, ya que ayudan a restablecer el equilibrio del glucógeno, después de dormir, lo que aumenta la fuerza;
- Las bebidas con un mayor contenido calórico son utilizadas por los atletas profesionales fuera de temporada, esto le permite acelerar la recuperación de los músculos, porque debido a la liberación de insulina, la sangre, el oxígeno y las hormonas se activan en los músculos.
- Las bebidas marcadas como "dietas" deben usarse en una dieta, ya que su contenido de calorías es mínimo, con un cumplimiento máximo con todos los demás componentes.
Hay energía "para las masas", se venden en cualquier supermercado, hay bebidas deportivas especializadas, se distinguen por su alto costo. Para reemplazarse no es necesario, ya que en las tiendas análogas se hace hincapié en el azúcar y la cafeína, todos los demás componentes (que, dicho sea de paso, son útiles)
La bebida más energética contiene cafeína, taurina y beta-alanina, estas bebidas aumentan la fuerza y la resistencia. Para quemar grasa, la energía se usa con té verde, cinefrina, yohimbina, tirosina. Aumente la concentración, que es importante si hace ejercicio después de un día de trabajo, energía con vitaminas del grupo B.
En cualquier caso, sea cual sea su objetivo, toda la energía se basa en la cafeína . Te guste o no, es decir, aumenta el tono muscular, la resistencia, la concentración y la quema de grasa.