Muchos no saben que la cebada perlada no demasiado popular puede usarse para perder peso. La composición de este cereal incluye una gran cantidad de sustancias útiles, que mejoran la actividad de todo el cuerpo y ayudan en la lucha contra el exceso de peso.
Propiedades útiles de Perlova
Este método de perder peso es eficaz porque proporciona al cuerpo todas las sustancias necesarias, limpia los intestinos, mejora la digestión y proporciona la energía necesaria. Además, no es superfluo saber cuántas calorías hay en la barra de perlas, ya que esto afecta la efectividad y la velocidad de la pérdida de peso. Esta papilla se refiere a alimentos bajos en calorías, por lo que 100 gramos son solo 106 kcal. El cereal contiene carbohidratos complejos, que se digieren durante mucho tiempo en el cuerpo y proporcionan saciedad. Hay un fósforo en la cebada necesario para la normalización de los procesos metabólicos en el cuerpo. Incluido en la composición de este producto y la lisina, que aumenta la tasa de fisión de las grasas. Gracias a la fibra, la cebada perlada limpia los intestinos de toxinas y productos de descomposición, todo lo cual a su vez contribuye a la pérdida de peso.
Dieta en Perlovka
La primera opción
Este método de pérdida de peso está diseñado para una semana y durante este tiempo puede perder hasta 7 kg de exceso de peso. Es muy importante durante 30 minutos antes y después del mismo tiempo después de la comida principal beber 1 cucharada. agua
1er día : durante el día necesitas comer 5 porciones de cebada perlada. Por la noche, se permite una manzana pequeña.
Día 2 : también tiene lugar en una cebada perlada cocinada en el agua, pero también puede permitirse 2 plátanos. Estos 2 días serán los más difíciles para usted, porque durante este período se limpian los intestinos y sale el exceso de líquido.
3er día : esta vez, excepto las gachas, se permite comer 15 nueces y las mismas pasas. Ya en este momento notará cómo su rostro se ha refrescado, la hinchazón y la hinchazón se han ido. A partir de este momento, las reservas de grasa comienzan a quemarse.
4 ° día : durante este período, la porción de la tarde puede reemplazar 150 g de queso cottage bajo en grasa. Incluso en este día puede comer 100 g de ternera baja en grasa, que debe cocinarse por un par o hervir sin usar sal y especias.
5to a 6to día : una vez más, una cebada perlada en el agua, pero puede agregar 100 g de carne de res baja en grasa y plátano en cada comida.
El 7 ° día : gachas y carne.
La segunda opción
También hay una dieta de 5 días, que perderá hasta 5 kg. En este momento, el menú es el mismo: cebada perlada, té verde sin azúcar, agua y antes de acostarse puede tomar una máquina de leche descremada.
Informacion util
Para hacer que la dieta produzca el efecto deseado, es importante observar varias reglas importantes:
- Durante la preparación de los cereales, no puede usar sal, azúcar ni grasas.
- La cebada perlada se debe remojar durante medio día y luego se hierve durante una hora. Como resultado, la grupa aumentará aproximadamente 4 veces.
- Si previamente empaparon el cereal de antemano, deben lavarlo y verter agua hirviendo durante varias horas.
- Durante esta dieta es muy importante beber la cantidad requerida de agua por lo menos 1.5 litros.
- Es necesario salir gradualmente de la dieta en la cebada perlada.
- Para guardar su resultado, se recomienda hacer una porción de cebada perlada en su dieta constante, lo mejor es comerla en el desayuno.
Para variar, puede agregarle frutas, bayas, frutas secas y nueces. - Puede usar la dieta en este cultivo una vez al mes.
Es necesario entender que la cebada perlada no tiene la capacidad de quemar grasas. La pérdida de peso se debe a una reducción en la ingesta calórica de la dieta y la limpieza del cuerpo de toxinas y exceso de líquido.
Contraindicaciones
A pesar de la gran cantidad de beneficios de perder peso con la cebada perlada no se recomienda para las personas que sufren problemas con el tracto gastrointestinal, así como para las mujeres embarazadas.