Los días de descarga son prescritos por dietistas para perder peso y mantener la figura en buena forma. Sin embargo, la descarga es útil para cualquier persona con el fin de dar descanso al cuerpo de los alimentos pesados. Uno de los más efectivos para perder peso es un día sin manzanas.
Los beneficios de los días de descarga de Apple
Si come bien y regularmente pasa los días de descarga, esta es una garantía de que no necesitará una dieta. Durante la descarga, una persona pierde aproximadamente un kilogramo de exceso de peso, la mayoría de los cuales es agua, pero alrededor de 200 g es grasa.
Las manzanas contienen un rico complejo de vitaminas del grupo B, C, E y PP, así como potasio, calcio, hierro , fósforo y magnesio. Los antioxidantes contenidos en las manzanas protegen al cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres y las toxinas del medio ambiente. Los días de descarga de Apple son fácilmente tolerados debido a la gran cantidad de fibra que se encuentra en las frutas, son útiles para el funcionamiento normal del intestino, mejoran la condición de la piel, son eficaces para la prevención de la aterosclerosis, estimulan significativamente la inmunidad y el metabolismo.
Variaciones de días de ayuno de manzana
Para un día clásico de ayuno de manzana, necesita 1.5-2 kg de manzanas y 2 litros de agua. Las manzanas para descargar las compran mejor los locales: contienen sustancias más valiosas que las que se traen de lejos. Un tercio de las manzanas se puede hornear con canela y una pequeña cantidad de miel. El volumen total de manzanas se divide en 6 recepciones y se come durante el día de ayuno. En caso de hambre severa, también puede tomar té verde sin azúcar o un caldo de rosa silvestre.
Las opciones menos estrictas son los días de descarga de cuajada de manzana y kéfir de manzana. Durante la descarga del requesón de manzana por día, se requieren 1 kg de manzanas y 600 g de requesón. El día de descarga de manzanas y kéfir se lleva a cabo con 1,5 litros de kéfir (el mejor sin grasa) y 1,5 kg de manzanas. De acuerdo con el régimen de bebida, las recomendaciones son las mismas que para el día clásico sin manzanas.