Existen programas especiales, confirmados por médicos y destinados a limpiar el cuerpo. La dieta de desintoxicación es asequible para muchos y puede usarla sin la supervisión de especialistas. Hay ciertas reglas de esta técnica que es importante saber, de lo contrario no habrá ningún resultado.
¿Qué es la desintoxicación?
Un sistema nutricional eficaz basado en el uso sistemático de productos vitaminados y beneficiosos es la desintoxicación. Se usa para limpiar toxinas y otras sustancias tóxicas que afectan negativamente la salud. La desintoxicación del organismo se muestra a las personas con exceso de peso, a los habitantes de las grandes ciudades y los trabajadores de las empresas industriales. Contraindicaciones: la presencia de problemas con el tracto gastrointestinal, diabetes, enfermedades crónicas, problemas cardíacos, embarazo y lactancia.
Dieta de desintoxicación para bajar de peso
Para limpiar fue efectivo y pasó sin problemas, debe seguir ciertas reglas.
- Para empezar, se recomienda preparar el cuerpo y hacerlo durante un mes. Es importante renunciar a los alimentos grasos y fritos, e incluso al máximo para reducir el consumo de pescado y carne. Cada mañana bebe 1 cda. agua
- Use bebidas desintoxicantes para adelgazar y yogur para minimizar el riesgo de daño a la mucosa intestinal y restaurar una microflora saludable.
- No beba zumos y batidos juntos. Entre estas bebidas debería ser un descanso.
- Si durante la desintoxicación hubo sensaciones dolorosas y la condición empeoró, entonces es mejor detener la dieta y volver a la dieta normal.
- Tenga en cuenta que la dieta de desintoxicación para perder peso puede ir acompañada de varios efectos secundarios, por ejemplo, fatiga, saltos de humor, mareos, insomnio, erupciones e incluso un resfriado. Después de un tiempo pasará la sintomatología desagradable, cuando el organismo se borrará.
- Para mejorar el efecto, se recomienda que organices un masaje todos los días, que puedes hacer tú mismo, usando un cepillo con cerdas naturales. Promoverá una eliminación más rápida y fácil de toxinas.
- Cuando la dieta de desintoxicación ha terminado, es necesario salir de ella correctamente. Regrese a la dieta normal gradualmente y primero agregue más verduras, y una semana más tarde puede comer pequeñas cantidades de alimentos de origen animal, pero debe ser magra. Es mejor cocinar o hervir a fuego lento. Debe cambiar a la comida fraccionada correcta en pequeñas porciones.
Dieta de desintoxicación "7 días para la limpieza" - menú
Es importante tener en cuenta que, al limpiar, no solo se eliminan del cuerpo sustancias tóxicas, sino también componentes útiles, por lo que no se deje llevar por la desintoxicación. Es mejor aplicar la técnica dos veces al año. El momento más apropiado para la desintoxicación es el inicio de las escalas y la caída. A los estadounidenses se les ofreció una dieta de desintoxicación durante 7 días, cuyo menú se ve así:
- Lunes. El primer día, solo necesita beber líquidos, y en grandes cantidades: té, agua, jugos, cócteles de desintoxicación.
- Martes. Agregamos frutas ricas en fibra suave, por ejemplo, bananas, mangos, melocotones, ciruelas, etc.
- Miércoles Para frutas y bebidas, agregue vegetales verdes crudos, verduras y ensaladas.
- Jueves. Al día siguiente, la dieta de desintoxicación agrega arroz y verduras hervidas, como brócoli y zanahorias.
- Viernes. Agregue las nueces al menú ya formado.
- Sábado. En este día, debe incluir papillas y yogures en su dieta.
- Domingo. En el último día de la dieta agregue el pescado.
Productos de desintoxicación
Antes de continuar con el uso del método de purificación, debe familiarizarse con los productos permitidos y prohibidos. No se preocupe, las recetas de desintoxicación son simples y la comida resulta no solo útil sino también deliciosa. Para la purificación del organismo, son útiles los cereales, las verduras de temporada, los brotes de trigo, las frutas y diversas bebidas naturales con hierbas. Por separado, es necesario asignar brócoli, remolacha, zanahorias, espárragos, col marina, manzanas y plátanos. Detox prohíbe hornear, dulce, té negro, café, alcohol y también alimentos con grasa animal.
Bebidas desintoxicantes
La bebida más simple que ayuda a limpiar es el agua de desintoxicación. No surgen dificultades en su preparación, solo necesita agregar agua purificada y picada o convertida en puré de verduras, frutas o verduras. La purificación de desintoxicación del cuerpo se puede hacer bebiendo 2 litros de agua cada día con fresas y kiwi, pepinos y menta, limón, sandía, manzana y canela, fresas y pomelo, y así sucesivamente.
Cócteles de desintoxicación
Los batidos son populares como las bebidas comunes, pero si los bebe durante varios días según las reglas, entonces puede realizar una limpieza efectiva. Los cócteles ayudan a lidiar con el hambre, le dan una carga de energía y le suministran vitaminas y otras sustancias útiles. Batidos de desintoxicación deben beberse al menos dos veces al día y la primera parte debe tomarse con el estómago vacío. Los cócteles serán una excelente adición a una dieta saludable. La dieta de desintoxicación permite el uso de tales ingredientes para batidos:
- Para limpiar los intestinos, se recomienda elegir vegetales verdes, manzanas y limón. Si desea perder peso y obtener un resultado más rápido, agregue un poco de jengibre o pimienta de cayena al batido.
- La desintoxicación para adelgazar se basa en el uso de licuados de cítricos con naranja, pomelo y limón. También puede usar piña, menta, arándanos y apio. Para aumentar el volumen de batidos, los pepinos son adecuados, y para la dilución, tome el té verde .
- Para limpiar el hígado se deben preparar cócteles de pepinos, repollo, zanahorias y remolachas. Para aumentar el efecto de las bebidas, agregue a la droguería diente de león y cardo mariano. En cuanto a las frutas, los limones y las manzanas hacen frente a la limpieza del hígado. En pequeñas cantidades, se permite el jengibre.
- Los mejores asistentes para limpiar los riñones y el tracto urinario son varios tipos de hierbas: eneldo, raíz de perejil, ortiga, melisa y espinacas. Agrégalos al té verde, y para probar, pon algunas bayas de arándanos.
Zumos de desintoxicación
Útiles y sabrosos son los jugos de verduras y frutas, que afectan de forma más suave y rápida el sistema digestivo, aumentan la tasa de limpieza del cuerpo y la renovación del tejido. Han decidido gastar detoks en las condiciones de la casa y luego considerar tales reglas:
- Se recomienda a los principiantes que comiencen con la descarga en los jugos y solo después de un tiempo para desintoxicarse durante 3-5 días.
- Las bebidas detox pueden ser o beber en cantidades ilimitadas, o 250 ml 5 veces al día. Además, puedes beber té de hierbas y agua.
- Una regla importante: antes de beber, cuele el jugo a través de un colador para excluir pedazos enteros de fruta, ya que al entrar en el estómago, pueden provocar hambre.
Té de desintoxicación
Para limpiar la bebida es mejor que el té verde, pero para que sea una bebida de desintoxicación, debe agregar tales hierbas durante la elaboración de la cerveza: limoncillo, diente de león, menta, equinácea, jazmín, enebro, cardo mariano y otras plantas útiles. Jengibre muy útil, que inhibe los procesos oxidativos en el hígado, lo que hace que el efecto de limpieza sea más expresivo. Beba té de desintoxicación para perder peso y limpiar el cuerpo después de despertarse o antes de acostarse. La cantidad máxima es 3-4 tazas durante el día. Elija hierbas basadas en sus propiedades y gusto deseado.
- La composición destinada para el té de la mañana debería ayudar a acelerar el metabolismo, reducir el apetito y también dar energía.
- Para una dieta de desintoxicación de té de la tarde, elija la composición, de modo que fortalezca la eliminación nocturna de toxinas, aumente la tasa de limpieza de las células y alivie el insomnio .