Qué atractivo suena: ¡una dieta de pollo! Aparece de inmediato un fragante maknaggetts calientes de pollo a la parrilla, patas ahumadas o alas fritas. Sin embargo, todo esto en la dieta de una dieta de pollo para perder peso no disminuirá. Sin embargo, una dieta así no te hará sentir hambre y será bastante efectivo.
Dieta en pechuga de pollo
La variante clásica de una dieta en pechugas de pollo supone durante una semana rechazar un tipo habitual de alimento y encarnar en la ración las siguientes reglas:
- contenido calórico de la ración diaria - hasta 1200 kcal;
- ½ comida de todo el día - pechuga de pollo;
- a excepción de la pechuga de pollo, puedes comer todas las frutas, todas las verduras, todos los cereales y algo de pasta (en una dieta con carne de pollo puedes cocinar al vapor, hervida o al horno);
- se excluyen todo tipo de postres y se excluyen todos los demás productos no incluidos en la lista.
Por lo tanto, una dieta en filetes de pollo liberará a su cuerpo de la gran cantidad de grasa que está presente en la dieta normal y enriquecerá el cuerpo con sustancias útiles. El menú de muestra del día puede verse así:
- Desayuno: cualquier cereal + cualquier fruta.
- Segundo desayuno: té sin azúcar.
- Almuerzo: pechuga de pollo + arroz o pasta + vegetales.
- Merienda: té sin azúcar, fruta.
- Cena: pechuga de pollo + vegetales.
Cada vez que se hace dieta, una pechuga de pollo es necesario comer hervida u horneada en una "manga" sin piel. ¡Y por supuesto un mínimo de sal y condimentos y una completa falta de salsas!
Por cierto, la dieta en las revisiones de las pechugas de pollo es positiva solo a condición de que el peso inicial de la mujer sea más de 60 kg, ya que para las mujeres delgadas esa dieta es innecesariamente alta en calorías.
Dieta en caldo de pollo
La dieta en sopa de pollo, cuyo único ingrediente es el caldo de pollo, es muy dura y muy efectiva. Aquellos que tienen problemas con la fuerza de voluntad, es mejor ni siquiera intentarlo. El resto de esa dieta puede perder de 4 a 7 kg en 1 semana.
Dicha dieta de pollo en el menú incluye solo un producto: caldo de pollo ligeramente salado. Puedes cocinarlo como quieras, agrega la raíz de perejil y apio, laurel. Es importante eliminar toda la espuma.
- diariamente se permite beber 5-6 tazas de caldo;
- excepto el caldo puedes beber té verde sin azúcar ni agua.
Como todas las dietas para beber, una dieta de pollo así es peligrosa porque puedes ganar peso rápidamente si comes de manera incorrecta después de ella. La salida debe ser gradual, en 3-4 días. El primer día, agregue a la ración un trozo de filete de pollo y una manzana, en el segundo, un puñado de arroz, y así sucesivamente, hasta que tenga una dieta normal.