Teniendo en cuenta el hecho de que siempre hay tan poco tiempo para perder peso, es necesario perder peso de maneras comprobadas y eficaces que nunca traicionarán. Tenemos una lista de herramientas que serán su respuesta directa e infalible a la pregunta de cómo perder peso en dos semanas.
Olvídate de la sal
Cuando comemos sal, interactúa con el agua y la une a sus cristales de sal. La sal, en otras palabras, retrasa el fluido en el cuerpo, y cuando una persona comienza a perder peso, lo primero que pierde es el líquido. Algunos de nosotros hemos acumulado tanto líquido subcutáneo que al perderlo, no tiene que preocuparse por la grasa, porque todo su exceso de peso era agua.
Entonces, para perder peso rápidamente en dos semanas, rechazamos la sal en cualquiera de sus formas:
- La comida no es salada;
- la salinidad y la carne ahumada no comen;
- Olvídese de apósitos químicos, mayonesa, salsa de tomate y salsas, en días de pérdida de peso puede agregar su propio sabor solo con vinagre balsámico y jugo de limón.
Agua
Para que el cuerpo se deshaga del agua con la conciencia tranquila, necesitamos "suministrarla" sin problemas y con generosidad. Beber 2 litros de agua por día, esto ayudará no solo a eliminar el líquido, sino también los productos de la descomposición de grasas y proteínas, que seguro encontrarás.
Crear un déficit
Si, después de lo anterior, sobre la sal, todavía se pregunta cómo perder peso en un par de semanas, le aconsejamos crear un déficit de calorías. Para perder peso, es muy importante que consuma menos de lo que gasta, o que gaste más de lo que consume. En este sentido, elegimos:
- o reducimos su dieta a 1200 kcal por día;
- o comenzamos a participar activamente en los deportes y nos permitimos 1500 - 1600 kcal.
Sólo habiéndose atrevido a llegar al final sin indulgencias y "días libres de una dieta", es realmente posible adelgazar esencialmente a corto plazo. Nadie te ayudará si tomas tu cuerpo y tu salud con tus propias manos.