Como sabes, un limón es un excelente remedio para un resfriado. Y, sin embargo, la fuente más valiosa de vitamina C. No en vano se usa en la composición de remedios para el resfrío. Sin embargo, esto no solo es beneficioso para el limón. Resulta que el fruto del limonero puede ayudarnos en la difícil lucha contra el exceso de peso.
¿El limón te ayuda a perder peso?
¿Qué es un limón útil para perder peso? Después de todo, estamos acostumbrados a considerarlo un medicamento contra el resfriado. El limón contiene sustancias que descomponen las grasas, la pectina normaliza el azúcar en la sangre y mejora el metabolismo . La vitamina C aumenta la inmunidad, protege contra los resfriados. Entonces, la dieta de limón para todo lo demás fortalecerá la inmunidad. Sí, es difícil llamar a una dieta. Continúa comiendo de la manera habitual y ni siquiera nota un cambio en la dieta. Si se termina, su dieta no fue completamente ahumada y asada.
Si desea perder peso con limones, debe cumplir con ciertas reglas:
- es necesario comer lo menos posible de productos de harina, si no puede rechazar el pan, es mejor dar preferencia a productos de harina integral, o con salvado;
- es mejor rechazar fritos y grasas durante el período de la dieta. De lo contrario, después de dos semanas no sabrá si un limón es útil para perder peso;
- Necesita comer moderadamente, sin comer en exceso, observando las simples reglas de la nutrición racional: más frutas, verduras, cereales. En lugar de la carne de cerdo habitual: carne de res baja en grasa, pescado y pollo.
El uso de limón se recomienda por dos semanas. Pero, si no siente la incomodidad, puede practicar este cóctel vitamínico regularmente por la mañana. Sin embargo, si siente la menor molestia en el estómago, el limón debe desecharse. Dado que una restricción importante se refiere específicamente a los problemas con la mucosa: úlceras, gastritis y aumento de la acidez del estómago. En este caso, es mejor que elija una dieta diferente.
Cómo perder peso en limones?
El limón para bajar de peso se usa en combinación con una dieta normal. Por supuesto, si lo desea, puede organizar un día libre para tomar una única bebida con limón. Pero esto se puede hacer con un estómago muy saludable. Con el régimen de dieta estándar y más recomendado, debe incluir el limón en su dieta habitual y limitarse a reglas pequeñas. Hay productos que debemos incluir en la dieta, y hay productos que deben descartarse.
Incluimos en la dieta:
- necesita comer verduras y frutas todos los días, al menos dos tipos. Por ejemplo, en la mañana comes una manzana, y en la noche añades remolachas ralladas para la cena;
- También es necesario incluir frutos secos en la dieta, estos son ácidos grasos que disuelven azúcares de frutas;
- es importante no excluir de la dieta diaria la carne magra roja (carne de vaca, ternera, pollo), así como los pescados (especialmente marinos), las proteínas y los ácidos grasos como el omega 3 nos serán muy útiles.
Excluir de la dieta:
- productos de harina, es deseable incluso para reducir el consumo de pan. Al menos reemplazarlo no es variedades negras de harina integral. Cereales, o pan con salvado serán útiles. Pero hornear, como pasteles, excluye y en absoluto;
- privarnos del azúcar dulce y superfluo que no necesitamos ahora. Y los carbohidratos contenidos en los dulces para el cuerpo no son buenos. Pero se puede dejar chocolate negro, son endorfinas, sin ellos en ningún lado;
- Es necesario excluir las papas de cualquier tipo. Desafortunadamente, la dieta de la dieta de limón proporciona una disminución en el consumo de almidón, que las patatas son extremadamente ricas.
Reglas básicas:
- es importante poco a poco, masticar la comida con cuidado, sin apresurarse. Incluso si le parece que no ha comido, es mejor esperar diez minutos y la sensación de saciedad vendrá, en lugar de agregar un aditivo;
- también es deseable comer al menos 4 veces al día, en pequeñas porciones. Es mejor comer en este horario de forma regular, durante la dieta hay una oportunidad de acostumbrarse a dicha nutrición, y esto es solo un plus.
¿Y dónde está el limón? - preguntas Es en este momento que hemos llegado a lo más importante. Limón para bajar de peso, cuyas recetas son muy simples, útiles para nosotros en cualquier forma. Incluso la cáscara de limón se utilizará. Todos los días necesitamos un limón entero. Por la mañana, con el estómago vacío, es necesario beber un vaso de jugo de un limón entero, diluido con agua tibia. La cáscara de limón no se tira, sino tres en un rallador.
Tal dieta ayudará a perder hasta 10 kg en dos semanas, siempre que se observen todas las reglas de nutrición racional. No olvide que la dieta con limón solo será beneficiosa si no aumenta la acidez de su estómago y no presenta problemas digestivos.