Los partidarios de la nutrición saludable y dietética, a menudo comen fruta en cantidades ilimitadas. También es útil organizar los días de descarga, comiendo solo frutas dulces. Sin embargo, no todos son adecuados para dicho uso activo debido al alto contenido de carbohidratos y alto contenido calórico.
Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan que durante la pérdida de peso haya frutas y bayas bajas en calorías. Con ellos, no tiene que preocuparse por aumentar de peso y, al mismo tiempo, disfrutar de los manjares todos los días, levantando el ánimo. En este sentido, recientemente, muchos están interesados en saber qué tipo de fruta es la más baja en calorías. Y la respuesta a esta pregunta la encontrará en nuestro artículo.
Frutas bajas en calorías
Es inequívoco decir en qué fruta es imposible la menor cantidad de calorías, porque incluso éstas son diferentes en diferentes variedades de la misma manzana o pera. Sin embargo, para determinar qué frutas son bajas en calorías, y cuáles no son todas las mismas posibles.
Lo más inofensivo, para nuestra figura son los cítricos de la naturaleza. Por ejemplo, en 100 gramos de limón solo hay 21 calorías, en una naranja 37 kcal, en toronja 35 kcal, en mandarina 38 kcal. Estas frutas bajas en calorías son fuente de muchas vitaminas y quemadores de grasa naturales, que mejoran todos los procesos metabólicos en el cuerpo y aceleran la pérdida de peso. Porque se pueden comer en cualquier momento del día, sin remordimiento.
Una de las frutas más bajas en calorías, que cada verano comemos en grandes cantidades es una sandía, 25 calorías y melón, 38 calorías. Las frutas dulces y jugosas ayudan no solo a animar, sino también a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas.
Algunas de las frutas más bajas en calorías también incluyen manzanas, solo tienen 45 calorías; peras - 44 kcal; melocotones - 47 kcal; albaricoques - 49 kcal. Estos alimentos mejoran el sistema digestivo. Las peras, los melocotones y los albaricoques pueden actuar como laxantes naturales y ayudar a eliminar todas las sustancias dañinas del cuerpo.
También la fruta más baja en calorías se considera piña - 57 kcal; cereza - 52 kcal y kiwi - 66 kcal. Este último representante es especialmente bueno para perder peso, ya que ayuda a quemar las reservas de grasa y elimina el exceso de líquido del cuerpo.
