Para nuestra área, las fechas son un producto exótico en el extranjero, pero donde el sol brilla todo el año y no hay días fríos, son comunes en todas partes. Para los musulmanes, las frutas son comida sagrada. Curiosamente, las fechas son un producto indispensable para el desierto, ya que debido a su rica composición y valor nutricional, pueden consumirse durante mucho tiempo sin dañar el cuerpo. En las fechas de la patria son un postre familiar, que se sirve para el té o la leche.
El uso y el daño de las fechas
La estructura de las frutas frescas incluye grasas, proteínas, carbohidratos y agua. En la pulpa son útiles para las sales corporales, vitaminas, minerales y aminoácidos . Es importante que en la forma seca la composición química de la fruta no cambie prácticamente. Cuando se considera el tema de los beneficios y el daño de las fechas secas, vale la pena decir que las frutas no se tratan con ácido sulfúrico en comparación con otras frutas secas.
Dado el contenido de potasio y magnesio, la fruta tiene la capacidad de eliminar del exceso de líquido del cuerpo, lo que ayuda a eliminar la hinchazón. Aún así, estos minerales son importantes para el funcionamiento normal del corazón. Se comprueba el efecto favorable de la fruta seca sobre la actividad del sistema nervioso, que a su vez ayuda a mejorar el estado de ánimo, a eliminar el estrés y el insomnio. Además, las frutas activan el proceso de producir la hormona de la felicidad, la serotonina. Por lo tanto, si su vida está llena de situaciones estresantes, siempre lleve consigo algunas fechas sabrosas que actuarán como antidepresivos.
Como parte de la fruta seca, se encontró la sustancia ocitocina, que afecta favorablemente el trabajo de parto. Con el uso regular, el proceso prenatal será menos doloroso. Debido a la presencia de ácido fólico, las fechas son útiles para las mujeres embarazadas. También es necesario que las madres que amamantan consuman frutas, ya que muchas sustancias útiles que están en ellas van al niño.
¿Cuál es el daño de las fechas?
No se recomienda combinar fechas y comida agria, por ejemplo, cítricos. Rechazar el uso de frutas cuesta a las personas con diabetes, y también a la presencia de problemas con el sistema digestivo. No se recomienda comer fechas en grandes cantidades, ya que esto puede provocar el desarrollo de diabetes y otros problemas. También vale la pena reemplazar que algunas personas pueden sufrir la presencia de una intolerancia individual al producto. Si compraste fechas de baja calidad o procesadas químicamente, pueden causar daños considerables a todo el cuerpo.
Beneficios y daños de las fechas de frutos secos para la pérdida de peso
Las personas que miran su peso, tratan de excluir de su dieta cualquier
Las fechas de valor calórico son grandes y son 300 kcal por 100 g, por lo que los beneficios se pueden obtener al comer frutas en pequeñas cantidades. La composición de la fruta seca incluye una gran cantidad de fibra , que ayuda a hacer frente rápidamente a la sensación de hambre y limpiar los intestinos de los productos de la descomposición. Más fibras mejoran el sistema digestivo y reducen la cantidad de colesterol "malo". La tarifa diaria no debe exceder las 15 piezas. Eso es lo único que cuesta por separado de otros productos. Además, debe tenerse en cuenta que existen diferentes grados que difieren en su valor energético.