El uso de plátanos para bajar de peso: el tema de controversia entre aquellos que quieren bajar de peso en todo el mundo. Algunos creen que tales frutas deberían abandonarse, mientras que otras usan dietas basadas en ellas.
Propiedades útiles
Los plátanos tienen una serie de ventajas que ayudan a eliminar el exceso de peso:
- La pulpa de la fruta activa la producción de la "hormona de la felicidad", que ayuda a lidiar con el mal humor y el estrés , que es especialmente importante durante el período de pérdida de peso.
- La fruta contribuye a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que ayuda a eliminar el edema y, en consecuencia, a partir de varios kilogramos.
- Debido al contenido de fibra dietética, los plátanos ayudan a eliminar el hambre y limpian los intestinos de los productos de la caries.
- Se recomienda comer un plátano después del entrenamiento con la pérdida de peso, ya que es una excelente fuente de energía.
Opciones de pérdida de peso
Debido a la presencia de azúcares naturales y la ausencia de grasas, los plátanos pueden usarse en la nutrición dietética.
Dieta №1
En este caso, para bajar de peso, aplique kéfir con un plátano. También puedes usar leche. Esta mezcla te permite limpiar el tracto digestivo. Dura tal dieta no más de 4 días. Todos los días se permite comer 3 plátanos y beber 3 cucharadas. kéfir o leche La cantidad total debe dividirse en varias comidas, entre las cuales puede beber agua y té verde sin azúcar. Unirse a un plátano con leche para perder peso permite deshacerse de 4 libras extra.
Dieta №2
Este método de perder peso en el uso de hasta 1,5 kg de plátanos al día se basa. Puedes usar la dieta por hasta 7 días. Además, puedes beber té verde y agua. Si decide seguir esa dieta durante una semana, se recomienda agregar 2 huevos duros a la ración.
Dieta №3
También puede usar requesón con una banana para perder peso. Durante 4 días de dicha dieta puede perder hasta 3 kg de exceso de peso. Aquellos que lo deseen pueden seguir esa dieta durante una semana. El menú del primer y tercer día consiste en requesón y frutas sin azúcar, y el menú del segundo y cuarto día son plátanos y alimentos que contienen mucha proteína. Durante toda la dieta, debe beber muchos líquidos, al menos 1,5 litros.
Información importante
Después de observar la mono-dieta, los kilogramos perdidos a menudo son devueltos. Que esto no salga de la dieta debe ser gradual, agregando al menú de 2 productos todos los días. Para lograr buenos resultados, combine la dieta y el ejercicio regular.