Si antes se usaba la cuerda solo para entretenerse, organizar competiciones en el patio para saltar, hoy muchas personas saben que no solo es divertido, sino también útil. Al mismo tiempo, muy pocas personas realmente saben qué es realmente la cuerda de saltar. Cabe señalar que la cuerda es accesible y se puede practicar sobre ella en cualquier momento y en cualquier lugar.
¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda?
Para evaluar las ventajas que tal entrenamiento le brinda, es importante hacerlo por lo menos durante media hora, y debe hacerlo regularmente.
¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda para una niña?
- Dado que el salto se refiere a cardioagrazks, antes que nada hay entrenamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Como resultado, puede deshacerse de la dificultad para respirar y desarrollar un aparato vestibular. Además, el corazón transporta activamente la sangre, que suministra oxígeno a los órganos internos.
- El entrenamiento regular contribuye al desarrollo de la fuerza y la resistencia , y la coordinación del movimiento mejora. Dada esta acción de saltar la cuerda, el ejercicio es obligatorio en el entrenamiento de boxeadores, jugadores, corredores, etc.
- Esperamos que nadie dude de que sean útiles
si saltar la cuerda para perder peso, porque durante el entrenamiento hay una quema activa de calorías (por 15 minutos 250 kcal), y también acumula depósitos de grasa. Además, durante el ejercicio, muchos músculos obtienen la carga: muslos, glúteos, espalda, brazos y presión. - Es imposible no tener en cuenta el efecto positivo de los saltos en la condición de la piel, lo que hace posible hacer frente a la celulitis odiada. Con un entrenamiento regular, la cáscara de naranja desaparece, y la piel se vuelve firme y apretada, y todo gracias al aumento del movimiento de la sangre y la linfa.