El famoso actor, guionista, director y productor ruso Alexander Strizhenov a 40 años se ha recuperado mucho. El peso del artista popular llegó a 140 kg, y esto preocupa mucho a su bella esposa, la actriz y presentadora de televisión Catherine Strizhenov.
El actor tomó la decisión de implementar lo suficientemente rápido y en poco tiempo logró deshacerse de más de 30 kg. Posteriormente, no solo no perdió el resultado logrado, como suele ser el caso con la pérdida de peso rápida, sino que alcanzó un nuevo récord, eventualmente Strizhenov perdió 45 kg. El actor ha cambiado tanto que sus amigos y amigos apenas lo reconocieron. Al ver al actor en una nueva imagen, con un traje estricto en lugar de los habituales suéteres anchos, todos comenzaron a preguntarse cómo Alexander Strizhenov perdió peso.
Qué fino Strizhenov: dos intentos
Alexander hizo el primer intento de perder peso, después de haber decidido aplicar medidas cardinales, experimentó uno de los métodos hambrientos de perder peso. Ayunar en agua mineral ayudó al actor a deshacerse de 15 kg en tres semanas, pero este método no puede atribuirse a un método sano y dietéticamente justificado. Las desventajas de las dietas hambrientas son factores tales como el estrés y el shock en el cuerpo, como resultado de lo cual el peso perdido durante el ayuno vuelve rápidamente.
La segunda muestra Strizhenova fue más exitosa, efectiva, basada en una nutrición saludable y un mayor esfuerzo físico. Este enfoque al problema del exceso de peso justificó y excedió las expectativas: Alexander Strizhenov perdió peso, se veía más joven, cambió su imagen y su mono amplio por elegantes trajes de moda.
Dieta de Alexander Strizhenov
El nutricionista le aconsejó al actor que comience a perder peso de los días de descarga, con el propósito de reducir el volumen del estómago y el tamaño de las porciones de la ingesta de alimentos. La primera etapa de pérdida de peso incluyó dos días de ayuno a la semana: uno en manzanas y otro en kéfir. Este enfoque sirvió como una base preparatoria para un cambio completo en la ración y la dieta del actor.
El siguiente paso fue ajustar la dieta y elegir la mejor dieta para Strizhenov. En primer lugar, los productos de salchichas, carnes grasas, dulces, postres, bebidas carbonatadas, plátanos, uvas desaparecieron de la dieta del actor. La dieta de Strizhenov se basó en el sistema japonés de adelgazamiento geisha, en el que se da preferencia a los mariscos y verduras.
Además de cambiar la dieta, Alexander Strizhenov utilizó varios trucos que lo ayudaron a sobrellevar el exceso de peso:
- Media hora antes de cualquier comida, el actor bebió un vaso de agua ligeramente calentada con jugo de limón. Este método ayuda a deshacerse de comer en exceso y reduce la porción de una sola vez.
- Media hora después de cada comida, Strizhenov comió un pomelo . Este enfoque permite que el cuerpo queme el exceso de calorías, ya que el pomelo tiene una propiedad única llamada caloría negativa. Es decir, el procesamiento de esta fruta consume muchas más calorías de las que ingresa al cuerpo.
- Lo más satisfactorio en la dieta es el desayuno, en la mañana se permite el jamón magro, huevos duros, queso bajo en calorías, yogur, avena, café, en el menú de preferencia de verduras: se prefieren las papas hervidas o al horno, arroz, ensaladas de verduras frescas.
- Alexander minimizó el uso de carbohidratos,
después de las 16.00, tomó exclusivamente productos proteínicos. Este aspecto se debe a la desaceleración del páncreas en la noche. En la cena, el actor comió carne magra hervida al vapor (filete de pollo, carne de res) o pescado bajo en grasa. - Durante el día, el actor bebió mucha agua, lo que reduce significativamente el apetito, puede agregar limón, naranja, hojas de menta y vainilla al agua.
- Cocinar también tiene un secreto: su sal está directamente en el plato y no en el proceso de cocción, por lo tanto, es posible reducir la ingesta de sal.
Utilizando esa dieta, participando activamente en la natación en la piscina, Alexander Strizhenov rápidamente se puso en orden, lo cual es muy feliz para sus fanáticos.