Maíz - una delicia favorita de muchos, cierto, aquellos que monitorean diariamente su dieta, incl. para la comida, están interesados en si es posible recuperarse de ella. Esto es lo que se discutirá más adelante.
Correcto del maíz: la respuesta de los nutricionistas
El maíz no es solo un producto delicioso, adorado por muchos, sino también una fuente de vitaminas E , A, B, minerales como hierro, fósforo y azufre, que sin duda son necesarios para el cuerpo de cada persona. El grano de maíz no solo mejora la condición de la piel y las uñas, sino que también tiene un efecto estimulante en el peristaltismo intestinal. Sin embargo, si hablamos de su contenido calórico en forma cocida, es de 200 kcal por cada 100 g de producto, a saber: carbohidratos - 30 g, proteínas - 5 g, grasas - 3 g.
Entonces, si escuchar es desagradable escuchar la frase "kilos de más", entonces consuma maíz en pequeñas cantidades, sin olvidar llevar un estilo de vida activo. Si estamos hablando de este producto en su forma cruda, su valor nutricional es de 90 kcal.
¿Están mejorando con el maíz enlatado?
No solo tiene un efecto antiestrés, sino que también fortalece el sistema nervioso, pero, al estar enlatado, consta de solo 120 kcal (grasas - 1 g, proteínas - 4 g, carbohidratos - 25 g). Partiendo del hecho de que contiene una gran cantidad de hidratos de carbono nutritivos, podemos decir que cargan al cuerpo durante todo el día con energía, sin provocar la aparición de depósitos de grasa tan odiosos.
La nutrición de las gachas de maíz
Tanto en el cereal como en los copos de maíz, quedan todos los nutrientes. Además, los médicos lo recomiendan a quienes sufren de alergias a los alimentos, erupciones cutáneas, contiene 330 kcal por cada 100 g de producto. Sin embargo, evite los cereales, con diversas impurezas artificiales, que a veces aumentan el contenido calórico del producto.