Dieta de huevo durante 2 semanas también se llama "Maggi", porque fue utilizado por la persona de fama mundial, Margaret Thatcher. Como el producto principal, el huevo elegido, es bien merecido, ya que su composición incluye una gran cantidad de sustancias útiles para el funcionamiento normal del cuerpo. Y debe tenerse en cuenta que los huevos se absorben mejor y se cocinan a fuego lento.
Reglas de la dieta del huevo durante 2 semanas
Cada método de pérdida de peso tiene sus propias características, que son importantes a considerar para lograr el resultado deseado. Si cumple con todas las reglas, durante 14 días puede perder hasta 7 kilos de más, pero debe tener en cuenta que todo depende del peso inicial.
Características de la dieta de huevo durante 2 semanas:
- Para garantizar que el cuerpo reciba vitaminas y minerales importantes, es necesario incluir frutas y verduras frescas en la dieta. La excepción son las papas y los frijoles, así como los plátanos, las uvas y otras frutas dulces.
- El menú de la dieta del huevo solo permite gachas de alforfón, pero están prohibidos otros tipos de cereales. Además, rechazar la cocción, las salchichas, así como del aceite y el azúcar;
- Para mantener el tejido muscular durante la pérdida de peso, el cuerpo debe recibir proteínas. Para este propósito, es necesario incluir carne de ave y carne magra en el menú. Lo mejor es cocinar los productos, cocinar al vapor o al horno.
- Otro componente importante de perder peso es el apoyo del balance hídrico. Para este propósito, es necesario beber agua ordinaria, té sin azúcar e infusiones de hierbas. El volumen diario es de 2 litros.
- El menú de la dieta de huevo "Maggi" debe construirse de tal manera que consuma alimentos en un momento determinado, con un descanso no superior a 4 horas. La última comida debe ser antes de las 4 horas.
- No puedes cambiar el menú a tu gusto. Comience la mañana con media toronja o naranja.
Si viola al menos una de las reglas anteriores, entonces no puede obtener el resultado deseado.
El menú de una excelente dieta durante 2 semanas
El desayuno para los 14 días es el mismo, medio cítrico y dos huevos.
Menú de la primera semana:
- Lunes. La cena consiste en cualquier fruta permitida, y la cena es una porción de carne hervida.
- Martes. En el almuerzo, debes comer una porción de senos hervidos. Menú de la cena: ensalada de verduras que consiste en zanahorias, pepinos, tomates y pimientos dulces, tostadas, un par de huevos y una naranja o media toronja.
- Miércoles En el almuerzo puede comer queso cottage bajo en grasa, tostadas y algunos tomates, y para la cena, una porción de carne.
- Jueves. Para el almuerzo, se permite una fruta, pero el menú de la cena consiste en carne hervida y una ensalada de tomates y pepinos.
- Viernes. En el almuerzo, debe comer dos huevos y verduras hervidas, y para la cena: pescado, lechuga y cítricos.
- Sábado. La cena consiste en fruta, y la cena es de una porción de carne.
- Domingo. Para el almuerzo, se permite comer una porción de pechuga de maíz hervida, vegetales y cítricos. Con respecto a la cena, solo puedes cocinar verduras al vapor.
Menú de la segunda semana de una dieta de huevo para bajar de peso:
- Lunes. El almuerzo consiste en una porción de pollo y ensalada hervida. Para la cena, puede comer dos huevos, verduras frescas y cítricos.
- Martes. El menú del almuerzo es idéntico al lunes, pero para la cena puede tomar dos huevos y cítricos.
- Miércoles La carne y los pepinos están permitidos para el almuerzo, pero la cena es la misma que el martes.
- Jueves. Durante el almuerzo, puede comprar verduras hervidas, dos huevos y queso bajo en grasa. El menú de la cena es muy escaso, solo dos huevos.
- Viernes. La cena es la misma que el jueves, pero el almuerzo consiste en una porción de pescado hervido.
- Sábado. El almuerzo incluye carne, tomates y cítricos, pero para la cena puede tener una ensalada de frutas.
- Domingo. El menú del almuerzo y la cena es el mismo: pechuga cocida, verduras al vapor y cítricos.
La principal pérdida de peso ocurre en la primera semana, y la segunda, ya que corrige el resultado. Para asegurarse de que el peso no vuelva nuevamente, se recomienda cambiar a una nutrición adecuada.