Dieta magra

A pesar del hecho de que las mujeres de vez en cuando "rompen" incluso con las dietas más simples y humanas, muchas logran sobrevivir con sistemas que parecen absolutamente "hambrientos". Por ejemplo, muchos fanáticos han ganado la llamada dieta magra, que existe en dos versiones: una semana y dos. Este método de perder peso claramente puede permitirse solo a las personas más sanas, porque de lo contrario puede agravar una de las enfermedades crónicas.

Dieta magra con una salida

Antes de usar una dieta así, sería una buena idea hacer un día de ayuno, para que el cuerpo esté preparado para las próximas pruebas con una dieta baja en calorías.

A la dieta, puede agregar solo agua mineral o simple, té verde y jugos de fruta, preferiblemente diluidos con agua.

Por lo tanto, considere el menú de dietas sin grasa durante una semana. Estos alimentos se deben dividir en 5-6 comidas y comer de manera uniforme durante el día a medida que comienza la hambruna:

  1. Lunes - 1 litro de leche (no olvides que puedes beber agua y té).
  2. Martes : un paquete de requesón, 3-4 vasos de jugo sin azúcar.
  3. El medio ambiente es solo un litro de agua mineral y, además, solo agua.
  4. Jueves - 4 papas al horno sin sal, 3-4 vasos de jugo sin azúcar.
  5. Viernes : solo cinco manzanas (alrededor de un kilogramo, es decir, manzanas bastante grandes) y agua.
  6. Sábado : 200 gramos de carne de res hervida sin sal (se puede sazonar), 3-4 vasos de jugo sin azúcar.
  7. Resurrección - un litro de kéfir y agua ilimitada.

El éxito en esta dieta estricta de consumo de alcohol depende únicamente de la precisión con la que se apegue a ella. Si ha incluido algo en la dieta, puede lanzar y comenzar de nuevo. Es en una versión prístina que esta dieta te garantiza una gran pérdida de peso: hasta 5 kilogramos.

Déjelo con cuidado, primero agregue puré de cereales líquidos y sopas y solo después de 3 días agregue alimentos sólidos. Desde el uso de grasas y dulces, debes abstenerte por una semana o dos después del final de la dieta. Es la salida correcta de una dieta magra para arreglar los resultados.

Dieta flaca: 14 días

Usted, probablemente, ya se imagina, lo que será una ración en esta variante. Junto con una entrada correcta y una salida, esa dieta flaca se extenderá durante 20 días. Por supuesto, para entrar en la dieta debe ser gradual y muy cuidadoso: en el primer día, excluya el dulce y la grasa, en el segundo - deje solo los cereales y las sopas, y en el tercer día haga los arreglos para la descarga en avena líquida. Después de esto, puede comenzar una dieta que promete una pérdida de hasta 8 kilogramos en dos semanas.

La salida de la dieta magra debe hacerse lenta: primero coma productos lácteos y manzanas, todos los días agregue cereales, un día después - sopa y solo después de eso ingrese los segundos platos.

Si tiene algún tipo de problema de salud, incluida la tendencia a desmayarse, es mejor no perder peso con esa dieta. Este es un método muy difícil, y si después de eso no come muy limitado, el peso volverá rápidamente.