La dieta de calabaza es un gran método para perder peso para aquellos a los que les gusta la calabaza y están listos para comerla todos los días durante 12 días (este es el tiempo que toma la opción clásica). No te preocupes, la calabaza no es la única cosa que puedes tomar. La dieta, aunque no muy diversa, pero no permanecerás hambriento.
Dieta de calabaza para bajar de peso
Dieta en calabaza se refiere a la categoría de dietas bajas en calorías, gracias a la cual simplemente no puede dejar de dar resultados. El cuerpo necesita tomar energía en alguna parte, y si no hay suficiente alimento para ella, entonces comienza el consumo activo de grasa acumulada anteriormente.
La dieta completa consiste en cuatro ciclos repetitivos, cada uno de los cuales toma cuatro días. A lo largo de la dieta, debe cumplir estrictamente con la dieta especificada y bajo ninguna circunstancia agregar a la comida nada que vaya más allá de las comidas especificadas.
Por lo tanto, considere el menú durante cuatro días, que se repetirá cíclicamente: al finalizar el menú del cuarto día, pasará a la ración del primer día. Y así durante 12 días de dieta.
Día 1, 5 y 9:
- desayuno: ensalada de calabaza y otras verduras, gachas de calabaza;
- cena: sopa de calabaza (con la adición de otras verduras);
- cena: calabaza guisada (se puede hornear en rodajas en el horno).
Día 2, 6, 10:
- desayuno: ensalada de calabaza y otras verduras, gachas de calabaza;
- almuerzo: cualquier sopa vegetariana, chuletas de calabazas;
- cena: varias manzanas frescas o al horno.
Día 3, 7, 11:
- desayuno: ensalada de calabaza y otras verduras, gachas de calabaza;
- cena: sopa simple con albóndigas;
- Cena: ensalada de piña y calabaza.
Día 4, 8, 12:
- desayuno: ensalada de calabaza y otras verduras, gachas de calabaza;
- almuerzo: borsch, pimienta horneada;
- cena: guiso de calabaza.
El menú de calabaza asume una gran cantidad de esta maravillosa verdura todos los días, y si no tienes un afecto especial por ella, será difícil transferirla. Sin embargo, si te gusta la calabaza solo, entonces no tendrás problemas.
Recetas de calabazas a dieta
Probablemente algunos de los platos descritos en la dieta que nunca has cocinado. Todas las recetas que pueden serle útiles para platos de calabaza se presentan aquí:
- Gachas de calabaza. Cortar 200 gramos de calabaza en cubos, poner en agua y remojar durante media hora debajo de la tapa. Después de eso, agregue 2-3 cucharadas de granos, preferiblemente arroz integral, hojuelas de avena o mijo. Continuar cocinando a fuego lento durante media hora a fuego lento. Hecho!
- Sopa de calabaza: corte los vegetales crudos y colóquelos en una cacerola; debe ser calabaza, pimiento, zanahorias, 1-2 papas pequeñas. Vierta las verduras con agua y deje hervir, agregue el tomate finamente picado. Para probar, puedes agregar un cubo de caldo, ¡pero solo vegetales! Cocine hasta que esté hecho.
- Ensalada de calabaza con manzana. Porciones iguales de manzanas y calabaza frote en un rallador grande, sazone con yogur blanco sin aditivos o jugo de limón.
- Calabaza al horno Cortar las rodajas de calabaza y hornear durante unos 30 minutos a 2000 grados en el horno. Puedes agregar 1 cucharada de miel a la porción.
- Guiso con calabaza. Freír en una pequeña cantidad de aceite vegetal zanahorias y calabaza, agregar agua, apagar por unos minutos. Luego agregue un tercio de la lata de frijoles enlatados y tomate finamente picado. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido. Espolvorea el plato preparado con hierbas.
¡No olvide que todos estos platos deben comerse sin pan y con un mínimo de sal!