Hoy en día hay muchas dietas basadas en kéfir y frutas, pero la combinación de yogur y manzanas es el método más común y efectivo para perder peso. Ambos productos se pueden comprar fácilmente en cualquier momento del año, pero los beneficios que aportan a la salud humana no tienen precio.
Kefir tiene un efecto positivo en la digestión, ayuda con problemas con el hígado, la vesícula biliar, los riñones, insustituible para la enfermedad cardíaca. Este producto terapéutico de leche fermentada restaura el metabolismo alterado y limpia el cuerpo de toxinas.
Las manzanas, ricas en fibra, proteínas, minerales y vitaminas de vital importancia, ayudan a restaurar las funciones del hígado y los riñones, hacen que la digestión funcione, eliminan la escoria y el exceso de líquido del cuerpo. Una combinación de yogur y manzanas verdes hará que la dieta sea más efectiva.
Dieta en manzanas con yogurt
Este método de perder peso hace posible perder 6 o más kilogramos en solo una semana. Pero, cuando comience una dieta con yogur y manzanas, debe considerar algunos puntos importantes, cuya observancia hará que el proceso de perder peso sea el más efectivo:
- El contenido de grasa del yogurt no debe ser más del 1%.
- Las manzanas deben comerse con la piel, en ella hay una gran parte de sustancias útiles.
- Además del kéfir, a lo largo de todo el proceso de adelgazamiento puedes beber decocciones de hierbas medicinales, agua simple y a veces té.
Esta dieta existe en tres versiones:
- Una dieta de tres días . Una manera tan corta de perder peso es adecuada, si necesita ponerse en forma y deshacerse de un par de libras. La dieta incluye seis manzanas de tamaño mediano y un litro y medio de kéfir. Esta cantidad debe distribuirse uniformemente durante todo el día, no se puede consumir nada más.
- Dieta de siete días . Durante este período, realmente deshacerse de 4 o más libras, y la dieta de pérdida de peso semanal es similar a la dieta de tres días. Sin embargo, para el desayuno, se permite comer una pequeña cantidad de verduras y frutas, que, combinadas con el kéfir, son perfectas para perder peso.
- Dieta de nueve días . A pesar de que esta variante de la dieta es la más larga, es mucho más fácil de transferir, porque la comida puede variar. Queso cottage bajo en grasa, pechuga de pollo hervida, claras de huevo, té de hierbas, todos estos productos se pueden consumir todos los días, pero solo durante el almuerzo y en pequeñas cantidades. Los desayunos y cenas todavía consisten solo en yogurt y manzanas.