Dieta "Pushkin" (dieta menos 35 kg) vino de la gente. Uno de los usuarios activos de Internet aprendió en algún momento sobre dicho sistema, luego consultó a un médico familiar y, asegurándose de que la dieta no dañara, aprovechó la técnica. Este método permitió a la mujer perder mucho exceso de peso: 35 kilogramos, por lo que le dio al sistema un nombre arbitrario de la dieta "Pushkin". En su base es la cebada perlada para perder peso.
El menú de la dieta "Pushinka"
En "Pushkin" vemos, en primer lugar, el menú adecuado para perder peso, que es seguro para las personas sanas. Por supuesto, aquellos que tienen alguna enfermedad de los órganos internos, así como antes de cualquier dieta, deben consultar a un especialista, un nutricionista o un médico a cargo.
No se puede decir que esta dieta nos da una dieta rica. Aquí solo se representan gachas de cebada, kéfir, pescado y repollo. Estos productos simples, económicos y útiles no solo lo salvarán, sino que también mejorarán su salud. La dieta es bastante simple:
- Desayuno : un plato de cebada perlada, un vaso de kéfir.
- El segundo desayuno : un plato de cebada perlada.
- Almuerzo : un plato de cebada perlada con una pieza de pescado al vapor (como opción, puede hervir o hornear).
- Merienda : un plato de gachas de perlas, repollo ilimitado.
- Cena : un plato de cebada perlada.
Además, para el día que necesita beber al menos 1,5 litros de agua potable total y té verde.
En este caso, no tiene que adivinar cuántas papillas debe poner en el plato: de antemano este producto deberá prepararse de acuerdo con una receta especial que proporcione exactamente la cantidad de papilla que se puede consumir en un día.
Vale la pena señalar que la dieta es alta en calorías, y si una mujer que pesa alrededor de 100 kilogramos, es adecuada para perder peso, entonces una chica que pesa 50-60 kilogramos, definitivamente no, porque sus costos de energía son mucho más bajos.
Por supuesto, comer tan 2-3 meses seguidos es difícil. Consígase un calendario de dieta, y por cada 4-5 días de una dieta estricta, concédete un día, permitiéndote comer lo que amas. Siempre vale la pena considerar que eres un ser humano, y no siempre ir en contra de ti mismo. Lo más importante: después de sus descansos, asegúrese de volver a su dieta. Recuerde: ¡solo la adhesión persistente puede llevarlo a resultados brillantes! Y si te das indulgencias con demasiada frecuencia, no puede haber ningún efecto especial.
Gachas de avena para una dieta de menos 35 kg
Para preparar el plato principal para todo el día, es necesario prepararse con anticipación. Tome 100 g de cebada perlada (esto es aproximadamente la mitad de un vaso) y llénelo con agua fría. En la mañana, enjuague la grupa hasta que el agua esté limpia. Vuelva a llenar la barra de perlas con agua y cocine durante aproximadamente 40-50 minutos. Lo mejor es cocinar gachas de avena sin sal y otros aditivos, pero si esto es muy importante para usted, puede diluirlo ligeramente. Divida el todo en cinco partes iguales, esto es para cinco comidas.
Es deseable tomar las gachas en su forma pura, sin agregar ni los condimentos, ni las especias. La única excepción son los greens frescos: se puede agregar a la avena, si, por supuesto, la combinación que desee.
Comer después de una dieta
La cuestión de cómo comer después de una dieta es muy importante para aquellos que generalmente están inclinados a ganar peso y difícilmente mantienen el resultado. En el caso de esta dieta, será fácil mantener el peso, ya que perderá peso en una o dos semanas, pero en uno o dos meses, y como sabe, la pérdida de peso lenta brinda más resultados a largo plazo.
Sin embargo, esto no significa que al final de la dieta se debe permitir que sea más serio. Por el contrario, si cumple con las normas de una nutrición adecuada, podrá consolidar y multiplicar los resultados, lo que, sin duda, será más fácil para usted que aumentar de peso constantemente y dejarlo caer.