Participante del famoso proyecto de televisión House 2 Inna Volovichova golpeó a un gran número de personas con su hazaña, porque perdió 28 kg en poco tiempo. Inna Volovichova no oculta su dieta y da recomendaciones en días. Inicialmente, se debe decir que las restricciones son lo suficientemente serias y que no es tan fácil mantenerlas.
Menú dieta Ina Volovichova por días
Si en la dieta hay alimentos no queridos, entonces pueden ser reemplazados por una composición aproximada. La sal, el azúcar y otros aditivos están prohibidos.
Lunes:
- Desayuno: una porción de arroz hervido con una manzana verde triturada.
- Almuerzo: una tortilla que consiste en cuatro huevos, 100 g de leche y verduras bajas en grasa, un sirviente de ensalada de verduras sin aderezo y té.
- Cena: una tortilla, tanto para el almuerzo como para el té verde.
Martes:
- El desayuno es igual.
- Almuerzo: En el menú de Inna Volovichova, este menú consiste en 250 g de carne hervida, tomate y té.
- Cena: carne de nuevo y porciones de col rizada con zanahorias. Antes de irse a la cama, debe beber 1 cucharada. jugo de toronja
Miércoles:
- Desayuno: una porción de alforfón en kéfir.
- Almuerzo: pechuga de pollo hervida, ensalada sin aderezo y café.
- Cena: nuevo pecho con brócoli hervido y 1 cda. jugo de naranja o pomelo.
Jueves:
- Desayuno: una porción de avena con manzana y té verde.
- Almuerzo: un trozo de carne de res a hervir, una ensalada de col rizada y té verde.
- Cena: pechuga cocida y tomate. Un par de horas antes de dormir, puedes tener una manzana verde.
Viernes:
- Desayuno: una porción de avena y té.
- Almuerzo: una porción de pescado de mar a hervir y té verde .
- Cena: una tortilla preparada con tres huevos, una ensalada de tomate, pepino y repollo, y café. Una hora antes de dormir, puede 1 cda. jugo de toronja
Sábado:
- El desayuno es el mismo que el lunes.
- Almuerzo: mariscos hervidos con verduras y té verde con limón.
- Cena: pechuga, calabaza hervida con cebolla y té.
Domingo:
- El desayuno es el mismo que el miércoles.
- Almuerzo: un trozo de carne de res hervida, 200 g de guisantes enlatados y té.
- Cena: 1 cda. jugo de toronja y yogur bajo en grasa.
La dieta de Inna Volovicheny está diseñada durante 7 días, pero puede repetirse durante 3 meses.