Hay una gran cantidad de opciones de alimentos que te permiten perder peso . Una alternativa a las dietas únicas son los días de descarga, que brindan la oportunidad de mantenerse en buena forma, sin causar daños a la salud. Popularidad increíble disfruta de un día de ayuno en alforfón. Este groat es una garantía de armonía y excelente salud.
Un día de ayuno con alforfón es bueno
Entre las propiedades valiosas se pueden identificar:
- Rica composición química . El crup contiene una gran concentración de vitaminas, sales minerales, ácidos, almidón, fibra dietética, lisina para mantener la salud. La abundancia de vitaminas B , que participan en casi todos los procesos bioquímicos, influye positivamente en la apariencia: mejora la condición de la vegetación en la cabeza, la epidermis y las uñas.
- Las grasas incluidas en la composición son poliinsaturadas . Reducen la concentración de colesterol "malo" en la sangre, normalizando el metabolismo de los lípidos, y esto afecta directamente el proceso de pérdida de peso.
- La presencia de proteínas fácilmente digeribles . Aquellos que estén interesados en lo que es útil para el trigo sarraceno con trigo sarraceno, pueden responder que la abundancia de proteínas en la dieta, sujeto a una disminución en la proporción de carbohidratos simples y grasas refractarias, proporciona una pérdida de exceso de peso.
- La abundancia de fibra , que limpia los intestinos , la libera de los productos de la descomposición, normalizando la peristalsis.
- Satisfacción de hambre rápida y de alta calidad , una larga sensación de saciedad.
Día de descarga en alforfón: ¿cuánto puede tirar?
Organizar el sistema digestivo depende de esta grupa, muchos de los vertidos no funcionarán, pero solo será una promesa de que la figura no perderá su armonía adquirida, y la salud no sufrirá. La descarga en alforfón brinda la oportunidad de perder 3-4 kg en 30 días y esta es la opción más preferible para la pérdida de peso de calidad. Después de todo, el exceso de grasa no se adhiere al cuerpo durante la noche y debe deshacerse de él gradualmente. Junto con esto, es necesario revisar los principios de la nutrición en la dirección de más racional y para aumentar la actividad motora.
Cómo cocinar trigo sarraceno para un día de ayuno?
Hay varias maneras de preparar un plato dietético nutritivo:
- Se puede organizar un día de ayuno de trigo sarraceno comiendo cereales hervidos con agua hirviendo de la noche. 250 gramos de alforfón requieren 2 tazas de agua hirviendo. En lugar de agua, puedes tomar yogurt o ryazhenka.
- La segunda opción implica la cocción habitual del plato, cuando la crup se cocina en agua hasta que esté lista.
Días de descarga para bajar de peso en alforfón
Hay muchas opciones para una comida de un día. El día de ayuno de trigo sarraceno para perder peso puede consistir solo en cereales y líquidos: agua mineral y simple, té, bebidas de fruta, compotas. Idealmente, al prepararlo, no use sal y no es deseable rellenarlo con mantequilla, especialmente cremosa. Muy a menudo, un día de ayuno con alforfón incluye el consumo de frutas y verduras, leche fermentada y productos lácteos. El contenido calórico total de la dieta es bajo, lo que proporciona un efecto de pérdida de peso.
Día de descarga en alforfón con leche
Esta variante de pérdida de peso es adecuada para aquellos que normalmente toman leche y no causan diarrea y otros trastornos digestivos, aunque la hinchazón y la flatulencia no se pueden evitar. El día de descarga en alforfón y leche asume el uso de cereales 6 veces al día por 1 porción y 6 vasos del producto debajo de la vaca. Pueden beber alforfón o comer entre comidas. La descarga en alforfón con leche proporciona y la combinación de estos dos productos, cuando uno es vertido por otro. Además, está permitido beber agua corriente.
Día de descarga en alforfón y manzanas
Opción más preferible, porque estos frutos son los más adecuados para la descarga e incluso se recomiendan en la composición de muchos programas curativos para enfermedades hepáticas. Aquellos que deseen saber cómo pasar un día en trigo sarraceno, es necesario preparar el cereal por adelantado, dividir el volumen en 6 porciones iguales, y en las pausas entre las comidas principales hay manzanas, y en cantidades ilimitadas. Es muy importante cumplir con el régimen de bebida al tomar al menos 2000 ml de agua limpia al día.
Día de descarga en alforfón y requesón
Esta es la mejor alternativa para aquellos que no toleran la leche y no les gusta el kéfir. Además, el requesón proporcionará una sensación aún mayor de saciedad y contribuirá a la causa de la pérdida de peso. El día de descarga en alforfón para perder peso implica el uso de este cereal y 500 g de queso cottage bajo en grasa, que también debe tomarse en forma fraccionada. Puede dividirlo en 5 recepciones y mezclar con cereal o comer por separado. Si el plato resultante parece muy seco y difícil de digerir, puede verter un poco de yogurt sin azúcar en él.
Día de descarga en alforfón y té verde
Granos en combinación con esta bebida tendrá un poderoso efecto limpiador en el cuerpo. El día de descarga para el trigo sarraceno hervido requiere el uso de solo este cereal y té verde, este último se puede beber en cantidades ilimitadas. La cantidad total de alforfón se divide en 6 recepciones, y para cada una no puede comer más de 200 g. El sistema digestivo, libre de la necesidad de digerir una gran cantidad de alimentos, descansará y la abundancia de líquido asegurará la eliminación de sustancias tóxicas y que contienen escoria, acelerará el metabolismo.
No te quedes demasiado ocupado y practicando deportes en los días de descarga, y los masajes, los vendajes curativos, la aromaterapia y un baño tibio solo se beneficiarán. El objetivo es brindar descanso a todo el organismo, por lo que debe planear estos días para el fin de semana o tratar de reducir al mínimo la actividad habitual. No existen contraindicaciones para tales días de descarga, incluso por el contrario. Excluyen las fallas características de la mono-dieta. La única condición es su corta duración.