¿Conoces la dieta del jugo? A pesar de que elimina completamente los alimentos sólidos y no todos son bien tolerados, tiene una gran ventaja: sobresale las toxinas del cuerpo perfectamente, haciéndolo sentir más joven y liviano. Esta maravillosa dieta se crea simplemente para la primavera y el comienzo del verano, porque en invierno todos comemos alimentos pesados, lo que a menudo contribuye a la formación de escorias.
Dieta de jugo para bajar de peso: los conceptos básicos
Para seguir una dieta en jugos recién exprimidos, debes ser capaz de hacerlos tú mismo. Como mínimo, esto significa la presencia de una prensa manual de cítricos. Pero dado que el jugo de cítricos puede reposar no más de 2-3 días, es mejor tener un mezclador en casa o una cosechadora. El exprimidor es genial, pero si no está allí, puede prescindir de él.
¿Qué tipo de jugos puedo beber? Los más variados: naranja, pera, manzana, zanahoria, pepino, tomate, melocotón, etc. Lo principal es que era jugo fresco, no de la tienda, sino cocinado por ti mismo. Esta dieta es muy conveniente para quienes trabajan cerca de grandes centros comerciales, donde puedes comprar jugos recién exprimidos. Esto te libera de tener que llevarlo contigo en la botella. Por cierto, facilita la dieta de los jugos de vegetales, porque a veces es difícil obtenerlos sin la ayuda de un exprimidor.
Puede preparar el jugo de dos maneras: o usa un exprimidor (como una opción - un pequeño rallador + gasa, es decir, retorciéndose manualmente) o está preparando los batidos ahora de moda - trozos de fruta, molidos en un mezclador hasta una masa homogénea, similar a jugo espeso o papilla líquida . Debe consumir jugo inmediatamente después de la cocción, excepto en casos extremos, en los que puede llevarlo consigo y comer todo el tiempo.
Tipos de dietas en jugos
Considera diferentes versiones de la dieta de jugo, que te ayudarán en diferentes situaciones:
- Tres días solo jugos. Esta dieta te ayudará a perder peso durante las vacaciones, pero no dará resultados duraderos. Pérdida de peso - 2-3 kg. Puedes beber 5-6 vasos de cualquier jugo por día y agua ilimitada.
- Semana solo jugos. En este caso, acude en ayuda de batidos, que deben tomarse al menos dos veces al día, y el resto del tiempo para beber jugos líquidos de cualquier tipo. Durante una semana puedes perder hasta 4-5 kilogramos. En un día, 2-3 batidos y 3-4 vasos de jugo recién exprimido, más agua ilimitada.
- Una excelente opción para bajar de peso lentamente: jugos en lugar de la cena. Una cena ordinaria puede ser reemplazada con batidos o jugo por un tiempo ilimitado, después de eso beba solo agua. Entonces puedes perder peso muy bien, especialmente si comes bien el resto del tiempo.