Como es sabido, las dietas de las estrellas, que visualmente te permiten ver el resultado y siempre permiten que nuestros ídolos siempre se vean delgados y atractivos, siempre tuvieron una popularidad especial. Sin embargo, una persona común puede convertirse en una estrella de la pérdida de peso. Esto es demostrado por Ekaterina Mirimanova (Marimanova - una escritura errónea) y su "Sistema-menos 60", que la niña ha desarrollado ella misma y con su propio ejemplo demostró su eficacia.
Ekaterina Mirimanova: menos 60
En un momento dado, la autora de la dieta decidió que ya no podía mantenerse en su peso, por lo que desarrolló un método para perder peso "menos 60". El nombre indica cuántos kilogramos el autor logró perder peso en su sistema. La principal ventaja es la ausencia de un marco demasiado estricto, a través del cual es fácil mantener una dieta. Aquí tomamos en cuenta los elementos de la nutrición correcta y separada, así como algunas otras observaciones del autor.
La dieta "menos 60" es equilibrada, y puede comer de esta manera constantemente, primero para perder peso y luego para mantener el peso. El principio del sistema dice cómo comer y no lo que necesita comer. Gracias a la casi total ausencia de prohibiciones, es casi imposible romper ese sistema, a menos, por supuesto, que haya decidido realmente perder peso.
El sistema "menos 60": los principios básicos
Según el autor, es muy fácil perder peso con el sistema "menos 60". Lo principal es seguir todas las instrucciones y los resultados no tardarán en llegar. Perderá peso lentamente, pero para siempre y sin contar calorías.
- El desayuno y el almuerzo son comidas abundantes, la cena es la más fácil.
- Hasta las 12.00, puede comer absolutamente todo, sin tener en cuenta el tamaño de las porciones y calorías. Azúcar y miel, solo en este momento.
- El agua debe beber tanto como quieras, no hay fronteras.
- El desayuno es obligatorio, incluso pequeño.
- Los tamaños de las porciones no están limitados.
- No coma el mismo producto en grandes cantidades en un día (kilogramos de manzanas, por ejemplo).
- No hay días de ayuno.
- Del alcohol, puedes beber solo vino seco, comer solo queso.
- Durante 2 semanas, te acostumbras al sistema y, en este momento, debes mantenerte estrictamente.
- Si te perdiste la cena, no puedes comer más tarde. En este día tendrás que prescindir de él.
- Se recomienda tomar un multivitamínico.
- Renunciar a dulces, chocolate con leche, reemplazándolo con chocolate amargo. El organismo se acostumbrará a tal gusto, y los dulces te parecerán demasiado empalagosos.
El principio del sistema "menos 60" supone una transición a una nutrición adecuada, lo que permite reducir el peso de manera natural y mantenerlo en el futuro.
El método "menos 60"
Hay una descripción más detallada del sistema, veremos algunos de sus elementos que lo ayudarán a comprender mejor el sistema y a comprender si le conviene.
- El desayuno es un momento feliz en el que puedes comer cualquier cosa.
- El almuerzo sugiere platos hervidos y guisados, sopas sin patatas, sushi, productos de leche agria.
- De frutas, solo puedes cítricos, manzanas, kiwi, ciruelas pasas, piña. Poco a poco, una sandía y ciruelas.
- Las verduras pueden ser todo, pero está prohibido combinar variedades feculentas con carne, champiñones y alevines.
- De los productos cárnicos están prohibidos los productos ahumados, todos los alimentos fritos.
- Arroz, alforfón , fideos de arroz están permitidos.
- Para la cena solo se permiten los alimentos estofados.
En general, si está familiarizado con el sistema de alimentos correctos y separados, aquí, como actualizaciones, se sugiere solo reducir la cena y transferir la carga principal para el desayuno. Además, el autor clasifica casi todos los productos y clasifica cuáles de ellos pueden incluirse en los alimentos y cuáles no. Necesitas acostumbrarte al sistema, pero da buenos resultados.