Oh, cómo se mueven a lo largo de la pasarela. Cómo nos miran desde las portadas de "gloss". Queremos ser como ellos. Tenga la misma facilidad en el cuerpo y confianza en sí mismo. Pero, a primera vista, ya sabes, es engañoso. Detrás de la pantalla de la ecuanimidad se encuentra el duro trabajo diario en uno mismo, en su cuerpo. Entonces, ¿en qué tipo de dietas están sentados los modelos?
Los mejores modelos de dieta
Tomemos, por ejemplo, Natalia Vodianova. Ella prefería la nutrición pulsante. Es decir. los desayunos con calorías se alternan con comidas muy escasas durante todo el día.
A su vez, la modelo superior, Gisele Bundchen, agrega salsa Tabasco y chile picante a su comida, y cree que estos dos ingredientes son excelentes quemadores de grasa. Por cierto, los médicos brasileños están de acuerdo en que la pimienta de cayena acelera increíblemente los procesos metabólicos en el cuerpo.
Tales dietas están en el arsenal de cada modelo superior. Pero a veces tienes que actuar de maneras más severas.
Dieta modelo de 3 días
En la víspera de la entrada al podio o al comienzo de una gran sesión de fotos, uno debe ser lo más ideal posible. El exceso de kg no está permitido. Entonces la dieta modelo por 3 días es la mejor opción. Hay dos maneras de perder peso con su ayuda.
La primera y más popular es la dieta de "3 días". Por estos días puede perder hasta 4 kg de peso. El menú es simple:
- desayuno - huevo pasado por agua;
- segundo desayuno y almuerzo : 125 g de requesón sin grasa y té sin azúcar.
El intervalo entre comidas es de 2.5 horas. Una dieta bastante rígida de modelos, la siguiente opción será más fácil.
Entonces, en la segunda variación, lo principal es la restricción en la ingesta de calorías. Se permite un día no más de 1000. Además, debe beber mucho líquido caliente que ayudará a limpiar el cuerpo. Sobre el azúcar, un tabú. Pero podemos terminar nuestra comida con la cena, lo que reducirá significativamente el estrés del cuerpo.
Modelos de dieta para la semana
Si los términos no se queman, puede intentar una dieta modelo semanal, donde puede perder hasta siete kg de peso. El menú también es simple:
- desayuno - temprano en la mañana un par de huevos de gallina (no fritos) o 60 g de pollo, un pedazo de pan (preferiblemente centeno), cubierto con una fina capa de mantequilla. Además de té verde o simplemente agua caliente;
- el segundo desayuno es solo té verde;
- Almuerzo : a las 2 y 3 pm, no puede comer más de 150 gramos de carne o pescado bajos en grasa con una ensalada de verduras y frijoles. Puedes agregar algunas frutas;
- té de la tarde - agua caliente o té verde sin azúcar;
- cena , preferiblemente antes de las 7 pm, 300-400 gramos de vegetales verdes.