Si estudias el menú de diversas variaciones de las dietas chinas, queda claro que China no huele aquí. Por supuesto, el menú de la dieta se basa, con mayor frecuencia, en el arroz. Y se recomienda beber té verde, hay algas. Pero aquellos que han estado en la China moderna, pueden decir mucho sobre lo que comen los chinos. Cuervos, tortugas, saltamontes, orugas, gorriones, serpientes, lagartos, en una palabra todo lo que se mueve y es una proteína. Y no hay nada sorprendente en esto: el país es enorme, la comida es todo lo que aún no se ha comido. ¿Pero no quieres sentarte con una dieta tan china ?
Por lo tanto, los dietistas chinos han creado una dieta, destinada, principalmente para las mujeres occidentales. La dieta es estricta y baja en calorías, lo que en realidad proporciona pérdida de peso. Sugerimos que experimente una dieta china de 14 días de duración. Ella tiene algunas variaciones que discutiremos.
Una dieta simple
La versión más simple y más rigurosa de la dieta china para la pérdida de peso excluye completamente el consumo de carne, sal, azúcar y muchos otros productos. El menú se asusta con su escasez y desequilibrio, pero si sobrevive estas dos semanas, perderá peso seguro:
- la primera semana: 3 huevos y 3 naranjas al día durante la primera semana;
- la segunda semana - solo papillas cocinadas en agua, sin sal, aceite, azúcar.
Todo esto, por supuesto, se recomienda que se llene con té verde (también sin azúcar).
Las dietas chinas no son en vano llamadas dietas sin sal, porque qué opción elegirías, se excluye la sal. Esto, en principio, es una de las pocas ventajas de este sistema de pérdida de peso, porque después de sufrir sin sal, puedes: primero, acostumbrarte a comer menos salado, y segundo, perder varios kilogramos de "agua" por edema.
Comida diversa
La próxima versión del menú de dieta chino durante 14 días, le permite comer de forma más diversa y, al mismo tiempo, perder un kilogramo por kilogramo. Bajo la prohibición, como de costumbre, la sal, el azúcar, la harina, el alcohol y su dieta se compilarán independientemente de la lista de productos a continuación.
En una dieta china durante dos semanas se debe consumir a diario:
- arroz - 400 g;
- fruta - 250 g;
- verduras - 270 g;
- peces de mar - 120 g;
- leche - 100 g;
- frijoles - 60 g;
- huevos - 1 pc
En este caso, el arroz debe elegirse marrón (contiene fibra, que no se digiere en los intestinos, y para ello, lo limpia de la acumulación de heces). Las frutas deben ser agrias y agridulces, pero no las bananas, dátiles, higos y otras opciones dulces.
Las verduras para la dieta china durante 14 días se adaptarán a todo menos a almidón (papas, remolachas, zanahorias, maíz), y el pescado de mar debe ser magro, cocido al vapor, hervido o al horno. Leche: hasta 2% de grasa, frijoles, todo menos blanco. En esta variante, lo principal es atenerse al número que figura en la lista.
Dieta en cereales
La siguiente versión de la dieta de descarga china tampoco se puede atribuir al equilibrio. La dieta de dos semanas se divide en dos fases: semanalmente.
En la primera semana, durante cada día, puede comer 3 naranjas y 3 huevos duros. Se recomienda interrumpir el apetito con té verde. La segunda semana complacerá con una variedad -
Después de pasar por cualquiera de las opciones de dietas chinas, en primer lugar, estará terriblemente corto de carne. Aquí lo principal es no tirarlo de inmediato, en las primeras horas después del final de la pérdida de peso aburrida, porque el cuerpo necesita estar acostumbrado a una mayor dosis de proteína gradualmente. Los primeros días tratan de abstenerse de la carne roja, comer productos lácteos y aves blancas.