Incluso las personas que no tienen exceso de peso, los nutricionistas deben organizar una dieta de desintoxicación semanal, que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Un excelente resultado lo da un día de ayuno con arroz, hay varios tipos diferentes de dietas, entre las cuales es fácil elegir la más adecuada.
Cómo cocinar arroz para un día de ayuno?
El día de descarga en el arroz es óptimo, ya que un día se pierde hasta 1 kilogramo, sin un fuerte deseo de comer y fatiga. Lo principal es comer sin prisa, masticando la comida adecuadamente. El arroz es un excelente enterosorbente, elimina no solo la escoria, sino también el exceso de líquido. Para una dieta, el cereal que ha sido sometido a la máxima limpieza es adecuado: arroz marrón o silvestre. Está permitido cocinar arroz con color blanco, pero no pegado. Un día de ayuno en arroz sin sal tendrá un buen efecto si el producto está cocinado correctamente. Hay tres opciones para elegir:
- Cuatro días antes de la dieta, un vaso de cereales vierte agua fría, refréscala todos los días. Antes de cocinar, corte como se debe lavar y vierta una porción de uno a dos. Hierva hasta que el grano esté blando, luego sobresalga alrededor de media hora.
- Tome arroz y agua hirviendo, uno a dos, se cocina hasta diez minutos. Luego cambie el agua y cocine hasta que esté listo.
- Remoje la grupa por la noche. Luego cambie el agua y cocine hasta la suavidad de los granos.
Días de descarga en arroz para bajar de peso
El día de la descarga del arroz, a la par de cualquier dieta, requiere un estricto cumplimiento de las normas dietéticas; de lo contrario, el efecto puede ser directamente opuesto. Los requisitos son simples:
- El arroz siempre se lava varias veces.
- No se pueden agregar sal, azúcar y especias.
- Beba durante el día aproximadamente dos litros de agua.
- Excluir alcohol
- La comida se calienta solo hasta un estado cálido.
- Para beber té laxante, de arroz puede ser estreñimiento.
- Cene hasta un par de horas antes de acostarse.
- Evite grandes esfuerzos físicos.
- El arroz terminado se divide inmediatamente en varias porciones.
- Si la dieta se planifica a diario, es mejor elegir un día fijo de la semana para esto.
Día de descarga de arroz de Margarita Koroleva
Cómo pasar un día de descarga en el arroz de Margarita Koroleva, hoy no solo conocen "estrellas", las recomendaciones de este doctor en ciencias ayudaron a muchos. Los consejos y la receta son muy simples, lo principal es apegarse a ellos claramente:
- Antes del día de la dieta vierta más de 250 gramos de arroz durante la noche con agua fría.
- Lávese por la mañana hasta que el agua se aclare.
- Agregue dos vasos de agua hirviendo, cocine por 15 minutos.
- Divida en 6 partes.
- Cena a más tardar a las 8 pm.
- Bebe un día por dos litros de agua.
- Puedes comer tres veces una cucharadita de miel, aparte del arroz.
Día de descarga de arroz de Malysheva
La dieta de descarga en el arroz es buena porque en este cultivo hay una excelente proporción de potasio y sodio. El sodio retrasa el fluido en el cuerpo, el potasio libera este líquido. Como el potasio en el arroz es cinco veces más grande, se logra un efecto óptimo. Las granadas son muy nutritivas, por lo que no hay un fuerte deseo de comer algo. Sus recetas son ofrecidas por otros doctores con experiencia, un día muy productivo para el arroz en Malysheva es muy efectivo:
- Hierva un vaso de arroz en dos litros de agua, no sal.
- Divida en 8 partes.
- Para comer en este orden: una porción de arroz, después de una hora - 250 gramos de agua, y otra vez arroz.
Día de descarga en arroz salvaje
Es muy eficiente descargar un día sobre arroz rojo, porque este producto contiene muchas vitaminas y fibra. También se llama un fuerte antioxidante, que reduce el riesgo de cáncer. Hinchazón en los intestinos, satisface perfectamente el hambre. Dado que el arroz rojo no está pulido, necesita ser eliminado para eliminar las cáscaras, enjuague bien. Está preparado de manera muy simple:
- Un vaso de cereales vierte dos tazas de agua hirviendo.
- Cuando hierva, reduzca el calor, elimine la espuma.
- Cocine por 30-40 minutos hasta que los granos estén suaves.
- No es necesario salarlo, se permite un poco de aceite de oliva .
- Divida en 6-7 porciones.
A los nutricionistas se les aconseja elegir para la recuperación un día de ayuno con arroz integral, que también se llama café. La preparación no es suficiente, que difiere de las versiones anteriores:
- Antes de cocinar, vierta los grañones durante 2 horas.
- Enjuague varias veces
- En un vaso de arroz hay 2 tazas de agua hirviendo, cocidas hasta que las semillas se ablanden.
- Se permite poner una cucharada de semillas de sésamo con cúrcuma o condimento de curry, pero sin sal.
- Divida en 6 porciones, beba té verde o agua mineral no carbonatada.
Día de descanso en el arroz y las manzanas
Aquellos que no favorecen el arroz o no pueden prescindir completamente de la sal, reciben una descarga más suave en el arroz. Uno de ellos es arroz con manzanas. El contenido de una taza de cereal hervido se divide en tres partes, entre comer, beber jugo de manzana o comer manzanas frescas, no más de tres piezas al día. El liquido es ilimitado Para aquellos que están probando la primera vez para un día de ayuno, se desarrollan opciones de menú suaves:
- Por la mañana, come dos manzanas al horno rellenas de arroz. Use cereales semipreparados, puede espolvorear con canela.
- Por la tarde, una ensalada de arroz y fruta.
- Por la noche, una mezcla de "arroz y puré de puré de manzanas horneadas". Puedes agregar una pizca de jengibre.
Día de descanso en arroz y agua
El día más rígido de arroz de arroz se considera adelgazar en el agua. Los cereales deben cocinarse en una olla a presión, solo agua mineral o purificada, beber 15 minutos antes de las comidas y después de 30 - después. La ración diaria se ve así:
- Por la mañana, coma una porción de arroz hervido con verduras.
- Por la tarde cocine las cebollas y el caldo de ajo, en un vaso se agregan 2 cucharadas de arroz.
- Por la noche, arroz sazonado con jengibre y pimienta negra.
Día de descanso en arroz y verduras
Es más fácil transferir la dieta del arroz con el uso de vegetales, muchos incluso prefieren tales alimentos a la dieta habitual. Cómo hacer un día de ayuno en el arroz con verduras? Menú:
- Desayuno: hornear arroz con tomates, berenjenas y verduras. Ingredientes: de 5 a 1, hornea por 15 minutos.
- Por la tarde, una ensalada de pepinos, aguacate, rúcula y arroz.
- Para la cena, cocine pimientos al horno, no más de dos piezas. Usted hace carne picada de arroz, zanahorias y verduras, puede agregar un diente de ajo. Hornea por 15 minutos.
Día de descarga en arroz y pepinos
Nada mal resultó ser un día de ayuno, como una dieta con arroz con pepinos. Como esta verdura contiene 95% de agua y 5% de fibra pura, puede beber menos líquido. El plan de poder es muy simple:
- Hervir una taza de arroz, dividir en 5-6 partes.
- A cada porción se aplica un pepino, en el día se les permite usar hasta medio kilogramo.
- Bebe solo té verde y agua mineral sin gas.
¿Qué le da un día de ayuno al arroz? Las razones para limpiar el cuerpo de esta manera son varias:
- el arroz elimina las toxinas y el exceso de líquido;
- los nutrientes de este cereal bloquean el deseo de comer;
- en el arroz hay proteínas e hidratos de carbono que contribuyen a la quema de grasa ;
- por día se pierde hasta un kilogramo;
- en una dieta de arroz, cambiar la dieta, puede sentarse durante mucho tiempo, sin dañar la salud.