Hay muchas técnicas destinadas a la limpieza del cuerpo y la pérdida de peso, pero la dieta de desintoxicación es muy popular. Para usarlo, debes conocer las reglas básicas de los alimentos y las recetas para cocinar y beber.
Dieta de desintoxicación: ¿qué es?
Muchas personas han oído hablar del método único de perder peso, que es el nombre colectivo de varias dietas para la limpieza de productos de descomposición, y el proceso de perder peso se produce como secundario. Para aquellos que están interesados en lo que es una dieta de desintoxicación, es importante saber que inicia los procesos de autocuración, aumentando la reserva de energía. Puede durar de 3 a 21 días. Las principales ventajas son las siguientes:
- El sistema digestivo se estimula y se produce una recuperación compleja.
- Debido a la extracción del exceso de líquido, se reduce la hinchazón de los tejidos.
- Mejora la apariencia: la condición de la piel, las uñas y el cabello.
- Hay eliminación de varias enfermedades crónicas e incluso alergias.
- La actividad del sistema nervioso se normaliza, el estado general de salud mejora y se produce la tonificación del organismo.
- La dieta de desintoxicación reduce la cantidad de colesterol malo y estabiliza la presión arterial .
- Los procesos metabólicos se aceleran y la digestión mejora.
Productos de desintoxicación
Todo lo que una persona come se ve más o menos afectado por su apariencia y salud. El consumo excesivo de dulces, grasos, ahumados, alcohol y otros alimentos nocivos conduce a la acumulación de toxinas y toxinas que envenenan todo el cuerpo. Para limpiar, debe incluir en su dieta productos de desintoxicación que pueda y deba comer, pero están relacionados con la nutrición dietética.
- Salmón . El pez contiene ácidos grasos útiles que purifican la sangre.
- Arroz integral Muestra el exceso de agua y toxinas.
- Zanahorias . Limpia los riñones y mejora el trabajo del tracto digestivo.
- Limón . Mata venenos y reduce la cantidad de colesterol.
- Remolachas Contiene fibra limpia los intestinos y mejora el sistema digestivo.
- Ajo Purifica el cuerpo y la sangre de las toxinas y el colesterol malo.
Beber la dieta de desintoxicación
El sistema de desintoxicación interna incluye los riñones, el tracto gastrointestinal, el hígado, la piel y el sistema linfático. Si al menos un componente falla, entonces hay diferentes problemas de salud. Detox adelgazar mejora el sistema digestivo y la circulación sanguínea, estimula el hígado, limpia los intestinos y se satura con sustancias útiles. Para ello, es necesario consumir 2,5-3 litros de líquido por día, 2 litros de bebidas vegetales y 1 litro de bebidas de frutas. Se les recomienda alternar con tés e infusiones de hierbas. Durante mucho tiempo para adherirse a la dieta de desintoxicación está prohibido.
Detox - recetas
De los productos permitidos, puede preparar una gran cantidad de platos, a través de los cuales es fácil formar una dieta completa. Bebidas populares: zumos, batidos, cócteles y otros. Se cree que están mejor procesados y digeridos. El método de desintoxicación le permite utilizar otros platos, por ejemplo, ensaladas frescas, platos de pescado, sopas, carne magra, gachas de avena e incluso postres útiles.
Zumos de desintoxicación - Prescripción
Los frescos son una concentración de nutrientes que se absorben rápidamente y especialmente para las vitaminas. Los jugos se consideran energía pura, porque son ricos en carbohidratos rápidos. Están bien tonificados y contribuyen a la mejora del estado de ánimo. El proceso de perder peso se debe a una excelente digestibilidad y alta actividad biológica. El jugo de desintoxicación también tiene desventajas: mayor riesgo de alergias y aumento de la acidez del jugo gástrico. Puede usar bebidas no alcohólicas o hacer versiones mixtas.
Ingredientes:
- manzana verde - 1 pieza;
- limón - 1 pieza;
- naranja - 1 pieza;
- zanahorias - 3 piezas
Preparación:
- Cáscara de limón y zanahorias.
- Pase todos los ingredientes a través del exprimidor y limpie a través de un colador.
Cócteles de desintoxicación: recetas para bajar de peso
Otra opción de bebidas saludables es realizar una buena limpieza, acelerar el proceso de perder peso y fortalecer la inmunidad. Para ver el resultado, debes beber dos cócteles al día y cambiar a la comida adecuada. Todos los días puede usar diferentes recetas e incluso inventar sus propias opciones, mezclando diferentes verduras y frutas, pero es mejor evitar las variedades dulces. Es importante antes de beber insistir en los cócteles de desintoxicación en el refrigerador durante un par de horas.
Receta # 1
Ingredientes:
- manzana - 1 pieza;
- limón - 0,5 piezas;
- un par de pedazos de raíz de jengibre;
- espinaca - montón.
Preparación
- Apple corta en pedazos y muela para obtener jugo. Si no hay exprimidor, use rallador y gasa.
- De los cítricos, exprime el jugo y mezcla con el primer líquido en la licuadora.
- Ginger molido en un rallador pequeño y poner a otros ingredientes.
- Agregue la espinaca lavada y bata el cóctel en la licuadora por un minuto.
Receta # 2
Ingredientes:
- sandía - 4 rebanadas;
- pomelo - 1 pieza;
- miel - 1 cucharadita;
- agua - 1 cda.
Preparación
- Cáscara de cítricos de la cáscara y las películas para obtener una carne limpia.
- Ponlo en la licuadora y otros ingredientes.
- Aplasta todo y luego vierte agua o usa hielo.
Detox Water - Receta
Incluso los niños en la escuela saben que no puedes vivir sin agua. Al agregarle varios componentes, puede obtener una bebida útil que purificará, mejorará las funciones de protección, mejorará los procesos metabólicos y tonificará todas las jaulas. Las personas que regularmente realizan limpieza de desintoxicación, tenga en cuenta que sienten una ráfaga de fuerza, energía y ligereza en el cuerpo. Como base, use agua pura con o sin gas. La cantidad diaria de 2-2.5 litros de líquido, que se divide en 5-8 recepciones.
Ingredientes:
- agua - 2-2,5 l;
- pepino - 1 pieza;
- pomelo - 0,5 piezas;
- limón - 2 lóbulos;
- menta - un puñado.
Preparación
- Cortar las rodajas de pepino y rasgar las hojas de menta.
- La toronja desprende cáscara y películas que tienen un amargor desagradable.
- Mezcle todos los ingredientes y presione el agua durante una hora en el refrigerador.
Té de desintoxicación - receta
Para mejorar su salud, ganar energía y comenzar el proceso de perder peso, se recomienda comenzar la mañana con vitaminas y té sabroso. La receta de desintoxicación contiene jengibre, que mejora la digestión , la cúrcuma, que ayuda a limpiar el hígado, la pimienta de cayena, necesaria para acelerar los procesos metabólicos y la canela, que tiene un efecto antiinflamatorio.
Ingredientes:
- cúrcuma - 1 cucharadita;
- jengibre - 4-5 cm;
- canela - 2 palitos;
- pimienta de cayena - pizca;
- miel - 1 cda. cuchara;
- agua - 1.5 litros;
- una rodaja de limón
Preparación
- Pelar rodajas finas de jengibre. Ponlo en agua y hierve a fuego alto, que luego se debe reducir, y cocina durante 10 minutos;
- Agregue canela, cúrcuma y pimienta. Cocine por otros 5 minutos.
- Solo drenará, enfriará un poco, pondrá miel y limón. La dieta de desintoxicación permite beber dicho té no solo por la mañana, sino también durante el día.