Los beneficios de los cítricos se conocen desde hace muchos años, pero el hecho de que algunos representantes son únicos quemadores de grasa ha sido probado recientemente. Hay muchas maneras de perder peso, en el que el principal producto de la dieta es el pomelo.
¿Es cierto que el pomelo quema grasa?
Los productos más útiles para las personas que quieren hacer frente al exceso de peso tienen un efecto quemagrasas. Su lista incluye pomelo, que contiene muchas vitaminas, minerales y otras sustancias. Es importante señalar que el principal beneficio no está en la carne, sino en las películas que muchos tiran debido a su amargura y cometen un error. El pomelo quema grasa debido a la presencia de naringina e inositol, que están contenidos en las venas.
La primera sustancia mencionada mejora el metabolismo, limpia el cuerpo de las grasas divididas y limpia el cuerpo del colesterol malo. Está demostrado que cuanto más roja es la fruta, más naringina en su composición. El inositol es un quemador de grasa natural y ayuda al hígado a procesar las grasas que ingresan al cuerpo. Esta sustancia también elimina el deseo de comer dulce. Otra fruta contiene fibra, lo que mejora la digestión. Gracias a estas propiedades, la dieta del pomelo es popular y efectiva.
Dieta de pomelo para bajar de peso
Los nutricionistas recomiendan que todas las personas que quieran ajustar su figura, incluyan en su menú esta fruta amarga. Además, es necesario cambiar algunos hábitos en la dieta y luego el resultado en la báscula sin duda será del agrado. Es importante olvidarse para siempre de los productos nocivos: grasos, dulces, fritos, ahumados, salados, horneados, etc. La dieta en toronja implica el cumplimiento de algunos principios importantes de la dietética.
- Coma comidas pequeñas en porciones pequeñas. Esto evitará comer en exceso y mantendrá el metabolismo.
- Está prohibido comer por un par de horas antes de dormir, pero si sientes un gran apetito, puedes tomar algunas rodajas de pomelo.
- Es importante observar el régimen de bebida, beber al menos 1,5 litros por día. Además, puede beber té verde o de hierbas, pero sin azúcar.
- Para obtener buenos resultados, la dieta del pomelo debe combinarse con un esfuerzo físico mínimo, por ejemplo, puede hacer ejercicios o trotar.
Tenga en cuenta que el pomelo tiene contraindicaciones, que sin duda vale la pena considerar. Dado que esto es cítrico, puede provocar una reacción alérgica en el cuerpo y luego tendrá que elegir otra forma de perder peso. Con el uso regular de la fruta, puede provocar un aumento en la acidez del jugo gástrico, por lo que no se puede comer con gastritis y úlceras. La dieta está prohibida para la exacerbación de colecistitis y pancreatitis, e incluso para afecciones patológicas del hígado y el hígado.
Dieta de pomelo por 3 días
Comencemos con la versión llamada "clásica", que significa comer media hora antes de comer 1/2 pomelo. Dado que el jugo de toronja quema grasas y promueve la pérdida de peso, como la fruta, se recomienda beberlo en el desayuno. Al observar esta dieta puede arrojar hasta 2 kg, pero si lo desea, puede observar un tiempo más prolongado. La dieta del pomelo, cuyo menú se indicará a continuación, es diversa, por lo que no tendrá que pasar hambre.
- Día número 1 . En la comida de la mañana incluye un pedazo de jamón bajo en grasa y té verde. En el medio del día, puede comer una ensalada de vegetales, pero no use vegetales con almidón, como las papas. Vuelva a llenar el plato con jugo de limón. Puedes beber té. Para una cena, un pedazo de carne que se puede hornear o hervir, una ensalada verde y té es adecuado.
- Día número 2 . Al día siguiente de la dieta de pomelo en la mañana, puede comer un par de huevos duros y tomar té o café. El menú del almuerzo es modesto e incluye solo 50 g de queso bajo en grasa. Para la cena, puede 200 gramos de pescado magro al horno, una rebanada de pan negro y una ensalada verde con jugo de limón.
- Día número 3 . Por la mañana necesitas comer 2 cucharadas. cucharas de avena o muesli. Puedes agregar un poco de pasas o un par de nueces de maní. Como reabastecimiento de combustible o por separado, puede comer 4 cucharadas. una cucharada de yogur bajo en grasa. Para el almuerzo, cocine la sopa de verduras y para la cena: 200 g de filetes o té horneados o hervidos.
Pomelo y huevos - dieta
El método más común de pérdida de peso, basado en el uso de frutas cítricas, es la versión presentada. Los huevos son una fuente de proteína que se digiere fácilmente en el cuerpo. Muchas personas temen que la dieta de pomelo de huevo ayude a aumentar el colesterol, pero no debes preocuparte porque está equilibrada con lecitina. Existen diferentes opciones para que este método pierda peso y el más popular es la dieta de pomelo con huevos, diseñada por 3 días. Se usa cuando necesita ponerse en forma rápidamente:
- Desayuno : 1/2 toronja, huevo duro, rebanada de pan negro y té verde.
- Almuerzo y cena : 1/2 toronja, un par de huevos y té verde.
Dieta kéfir-pomelo
Otra opción es el método efectivo de pérdida de peso, que se observa durante 4 días y durante este tiempo puede arrojar un mínimo de 2 kg. Sobre las propiedades beneficiosas de los cítricos ya se ha dicho, y en cuanto al kéfir, no es menos importante para aquellos que desean adelgazar. La bebida es nutritiva y ayuda a olvidar el hambre por un tiempo. Positivamente afecta el metabolismo y el trabajo del tracto digestivo. Debido al efecto laxante, es posible limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Dieta con pomelo y yogurt significa el consumo por día de 1.5 litros de leche fermentada y 0.5 kg de cítricos.
Dieta - pomelo y té verde
Una de las bebidas más útiles para aquellos que quieren perder peso es el té verde, que tiene una serie de propiedades importantes. Mejora el sistema digestivo y el metabolismo, es un estimulante de la actividad cerebral y la inmunidad. Vale la pena mencionar sus propiedades antioxidantes. Una dieta estricta de pomelo con té verde puede, por largos períodos de tiempo, dañar su salud, por lo que es mejor usarla durante días de descarga , lo que le ayudará a perder hasta 2 kg. La dieta diaria incluye 1 kg de cítricos y 3-4 cucharadas. té. La cantidad especificada debe dividirse en partes iguales.
¿Es posible pomelo por la noche en una dieta?
Las personas que intentan mejorar su figura deben cumplir con la regla, que se refiere a lo que no puede comer tres horas antes de acostarse. Al mismo tiempo, muchos sufren de hambre severa, lo que no les permite conciliar el sueño normalmente, por lo que es importante conocer la lista de productos permitidos para la noche. Como el pomelo quema grasa, no solo se puede comer antes de ir a dormir, sino que también es necesario comer, mientras más peligroso sea para la figura. Los nutricionistas pueden comer varios lóbulos, por lo que las sustancias útiles durante el sueño en el cuerpo estarán activas.