La clave para una piel bella es la nutrición adecuada y saludable. La nutrición para la piel debe proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas, minerales y proteínas. En primer lugar, debe deshacerse de los malos hábitos y cambiar a una dieta equilibrada. Rechazar el alcohol, fumar y la falta de sueño puede darle a su piel un aspecto más saludable. Y si también comienzas a comer bien, ¡puedes ser más joven!
Dieta para una piel bella y saludable
Dieta para una piel bella y saludable ofrece los siguientes productos en la dieta diaria: pescado, semillas de lino, zanahorias, papas jóvenes, brócoli, espinacas, avellanas, almendras. Ahora considere las propiedades de cada uno de los productos:
- Pescado: una fuente de aceites y grasas que nutren la piel;
- Las semillas de lino contienen ácidos grasos, que proporcionan la salud de la piel;
- en las zanahorias, las patatas jóvenes, el brócoli y las espinacas contiene vitamina A, que simplemente es necesaria para la salud de la piel;
- La vitamina E previene el envejecimiento de la piel. Se encuentra en avellanas y almendras.
Incluya estos alimentos en la dieta y excluya los alimentos grasos y fritos, así como los dulces. Si al menos limita el consumo de estos productos, los resultados se manifestarán inmediatamente. La dieta para la mejora de la piel es fácil de usar y ayudará a limpiar el cuerpo.
Dieta con piel problemática
El concepto de "piel problemática" se caracteriza con mayor frecuencia por la presencia de acné y acné en la piel. Esto puede deberse a la edad de transición en adolescentes, la causa del ajuste hormonal, y la aparición de acné y acné en la edad adulta puede hablar de enfermedades del hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal. Para el tratamiento de la piel con problemas, no hay nada mejor que los medios que ayudan a limpiar todo el cuerpo, al eliminar las escorias a través de los riñones, los intestinos y la piel. La dieta con problemas cutáneos implica el rechazo de los alimentos fritos, ricos en sabor, salados enteros, dulces, confitería, productos de harina blanca, bebidas ácidas y alimentos. La dieta debe consistir en granos integrales, verduras frescas o al vapor, una cantidad moderada de aves de corral y pescado, y por supuesto, frutas. Como aditivos se recomienda el uso de vitaminas: A, E, C, B6. Esta dieta es muy útil, tanto para limpiar la piel como para limpiar todo el cuerpo.
Dieta con piel grasa
La dieta con piel grasa ayudará a despejar las glándulas sebáceas, pero no más. Completamente incapacitar el trabajo de las glándulas sebáceas es imposible. Sin embargo, para ayudar a que la piel tenga una apariencia saludable, puedes, si limpias las glándulas sebáceas y el cuerpo de las toxinas. Dado que este tipo de piel es bastante grasa, entonces su uso en su dieta puede ser significativamente limitado. Los alimentos fritos, picantes, picantes y dulces en grandes cantidades solo pueden agravar el contenido de grasa de la piel, por lo que es mejor rechazarlo o limitarlo tanto como sea posible. Además, debe intentar limitar el consumo de café, bebidas calientes y carbonatadas. Trate de limpiar regularmente la piel y comer adecuadamente, luego la piel será menos grasosa.
Dieta con piel seca
En la dieta de una dieta con piel seca debe incluir tantas proteínas de origen vegetal. Se encuentran en vegetales, frutas, cereales, semillas, nueces. El ajo, la cebolla y los huevos contienen azufre, lo que hace que la piel sea joven y lisa. También este tipo de piel necesita ácidos alfa hidroxi, que se encuentran en las manzanas, la leche, la remolacha azucarera, los cítricos, el tomate, las uvas y la grosella negra. Los alfa hidroxiácidos promueven la formación de nuevas células. Beba durante una dieta con piel seca de 2 litros de agua al día, preferiblemente mineral no carbonatado.
Dieta para la piel y el cabello
Para la piel y el cabello eran saludables, se recomienda comer alimentos ricos en proteínas. Coma carne, pescado de variedades bajas en grasa, en combinación con varios vegetales y frutas.
En conclusión, podemos decir que la garantía de una piel bella y saludable es una dieta sana y equilibrada. Es mejor salvar la piel de la juventud, para no tratar de restaurar la belleza anterior. No lo olvides, ¡el hombre es lo que come!
¡Te deseamos éxito!