La dieta rápida de repollo le permite deshacerse de unos pocos kilos de más por semana. Este vegetal contiene sustancias útiles para el cuerpo y, lo más importante, estimula el trabajo del tracto digestivo, y también muestra los productos de descomposición del cuerpo. A los inconvenientes de esta pérdida de peso se le puede atribuir el estrés , que se experimenta con serias limitaciones en los alimentos.
Dieta de repollo durante 7 días
Para este método de perder peso, puedes usar diferentes variedades de repollo, ya que son prácticamente las mismas en contenido calórico. Es importante beber al menos 2 litros de agua todos los días sin gas. Rechace el alcohol, el azúcar, la sal y la fruta dulce. Para lograr buenos resultados, debe seguir el menú de dieta de repollo. Es importante no cumplir con este método de perder peso durante más de una semana, debido a la falta de nutrientes puede causar problemas de salud.
Menú de dieta de repollo aproximado durante 7 días:
- Durante el día, solo se permite la sopa de repollo y las frutas, pero recuerde que los plátanos, las uvas y otras frutas dulces están prohibidos.
- El menú de este día también consiste en el primer plato y las verduras, que pueden ser crudas o cocidas.
- Durante el día, coma sopa, así como frutas o verduras para elegir.
- El cuarto día, a excepción de la sopa de repollo, puede permitirse la leche, pero solo debe ser baja en grasa.
- En este día, el menú es bastante extenso, ya que además del primer plato, puedes permitirte 450 g de carne o pescado bajos en grasa, e incluso tomates en forma fresca.
- Durante el día puede tomar sopa, carne de ave y verduras.
- El último día implica el uso de sopa, jugo de fruta natural y verduras guisadas.
Como se las ha dado cuenta, en el menú de la dieta de col por una semana se incluye sopa, que debe prepararse adecuadamente, así que considere una de las recetas populares.
Ingredientes:
- repollo - 600 g;
- arroz integral - 0.5 st .;
- cebollas verdes - 6 piezas;
- tallo de apio - 5 piezas;
- zanahorias - 6 piezas.
- pimiento dulce - 2 pzs .;
- cebolla - 6 piezas;
- tomate - 2 pzs.;
- sal y pimienta
Preparación
Las verduras se lavan y, si es necesario, se limpian. Repollo y zanahorias cortadas en pequeños bloques. La cebolla se debe triturar con anillos, y la pimienta y el apio con cubitos pequeños. En los tomates, corte una cruz y sumérjalos durante un par de segundos en agua hirviendo, y luego, pele. Cortar finamente la carne. En la sartén, agregue todas las verduras, vierta el agua y encienda un fuego fuerte. Cuando todo hierva, reduzca el fuego y cocine por otros 10 minutos. Después de que haya transcurrido el tiempo, cierre la tapa y cocine hasta que los vegetales estén suaves. Al mismo tiempo, en una cacerola separada, hierva el arroz por 20 minutos, y luego, insista otra media hora. Durante un par de minutos antes de que las verduras estén listas, coloque el arroz y las cebollas verdes picadas en una sartén. No te olvides de sal al gusto.