Dieta de Usama Hamdiy - Menú por 4 semanas

Dada la urgencia del problema del exceso de peso, es comprensible la existencia de varios métodos de pérdida de peso. La dieta ovárica de Osama Hamdi durante 4 semanas apareció hace relativamente poco, pero la cantidad de fanáticos aumenta constantemente. El resultado se logra debido a que el cuerpo tiene reacciones químicas que hacen quemar grasas. Por cierto, inicialmente la dieta estaba destinada a la pérdida de peso de los diabéticos, pero debido a su eficacia, encontró una aplicación más amplia. Según los desarrolladores de esta técnica, la pérdida de peso para el mes será posible perder hasta 15 kg, o incluso más. Especialmente efectiva es una dieta para personas que tienen una figura en la balanza superior a 100 kg.

Principios básicos de la dieta

Para lograr estos resultados, es importante tener en cuenta las reglas básicas de este método de pérdida de peso, que se basa en el menú dietético de Hamdi:

1. Ya desde el nombre de la dieta "huevo" está claro que todos los días hay huevos en la cantidad de dos piezas, pero deben ser cocinados, no fritos.
2. Durante el día, es necesario beber mucha agua sin gas, por lo que la tasa diaria es de al menos 1,5 litros. Además, puede tomar té sin azúcar e infusiones de hierbas. El café tampoco está prohibido, pero no deberían involucrarse.
3. En el menú de la dieta de Osama Hamdi se incluyen muchas verduras hervidas, por lo que para diversificar su sabor, puedes agregar especias al agua, así como también ajo, sal y pimienta.
4. De la dieta debe eliminarse por completo los aceites y las grasas, que, como usted sabe, son los principales enemigos de una figura esbelta.
5. En el caso de que en el menú de la dieta del huevo de Usama Hamdiy no se especifique la cantidad de productos permitidos, es decir, hasta que no desaparezca la desaparición del hambre.
6. Entre los vegetales también hay una excepción, y se refieren solo al enemigo principal de una figura esbelta: una papa. No puede mezclar verduras cocidas en una sola comida, por lo que solo debe elegir un tipo. Especialmente Hamdi recomienda incluir en el menú calabaza cocida, zucchini, zanahorias, frijoles, guisantes y berenjena.
7. Dado que la proteína es importante para el cuerpo, hay mucha carne en el menú, pero debe elegir solo variedades dietéticas, por ejemplo, un ave. Esto se aplica a los peces. Debido a la gran cantidad de proteínas en la dieta, no se puede temer que el peso muscular disminuya al perder peso.
8. Hay un menú de queso blanco bajo en grasa, por ejemplo, puedes comer ricotta. Si lo desea, el queso puede reemplazarse con queso cottage, pero también debe tener un bajo contenido de grasa.
9. En el menú de dieta de Osama Hamdi por 4 semanas incluye mucha fruta, pero debe tenerse en cuenta que algunas frutas están prohibidas. En este momento es imposible comer plátanos, mangos, higos, dátiles y uvas, porque estas frutas son dulces.
10. La última comida debe ser al menos un par de horas antes de acostarse.
11. Si hay un fuerte hambre entre las comidas principales, puede comer hojas de ensalada, zanahorias o pepinos. Es importante que después de la comida principal pasen dos horas.
12. Si te retiras del menú, entonces vale la pena comenzar de nuevo.
13. Es importante tener en cuenta las contraindicaciones existentes, no puede utilizar esta dieta para la insuficiencia renal, problemas pancreáticos, así como las alergias a los huevos y las frutas cítricas.

Es importante cumplir con el menú de dieta de Osama Hamdi durante 4 semanas, sin cambiar los productos y su cantidad, ya que todo se elige para provocar reacciones químicas. Si el peso de la persona es grande, entonces la dieta mensual puede repetirse, pero solo vale la pena hacer algunos cambios. Durante las dos primeras semanas, debe cumplir con la dieta de la primera semana y luego con dos más: la ración de la cuarta. Recuerde que puede obtener buenos resultados en la pérdida de peso cuando combina la dieta y el ejercicio regular.

Un menú de muestra para las 4 semanas que puede encontrar a continuación.