Fechas adelgazantes

Los amantes de los deliciosos, que no pueden imaginar un día sin nada dulce, pueden resolver fácilmente su problema seleccionando las fechas para perder peso. Este tipo más dulce de frutas secas es tan apetecible que puede reemplazar por completo el pastel y el chocolate.

Fechas secas: valor calórico

Probablemente adivines las fechas, no es un regalo fácil. En cien gramos de dátiles secos, 340 calorías, y este número es muy impresionante.

Debe tenerse en cuenta que debido al sabor pronunciado de las fechas secas, incluso en el caso de una gran hambruna, es poco probable que pueda comer demasiado. Además, este tipo de frutos secos, gracias a una gran cantidad de azúcares naturales, da una sensación de saciedad muy rápidamente, que persiste por un tiempo bastante largo.

¿Qué es útil en las fechas?

Sobre la cuestión de si las fechas son útiles, podemos decir con confianza, ¡muchísimo! Existe la opinión de que fueron las fechas las que apoyaron a las fuerzas de los egipcios en la construcción de pirámides de fama mundial. Esto se logró debido al alto contenido de glucosa y fructosa. Además, hay mucho cobre y magnesio en las fechas, lo que hace que este producto sea aún más útil.

Cabe señalar que las vitaminas en las fechas están presentes en su totalidad, excepto por dos: E y N. Gracias a la alta concentración de vitamina B5, las personas que comen regularmente son siempre alegres y tienen buen humor (lo cual es especialmente importante para quienes tienen una dieta, porque generalmente no acompaña el estado de ánimo más atractivo).

Fechas: contraindicaciones

Las propiedades de las fechas son bastante suaves, lo que en la mayoría de los casos no causa ninguna consecuencia desagradable. Sin embargo, las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal deben tener cuidado con esta delicadeza: lo mejor es consultar a su médico o al menos una de las muchas consultas en línea antes de usarlas activamente.

Fechas adelgazantes

Las fechas para perder peso se pueden usar de muchas maneras. Considere una dieta sin complicaciones, diseñada por diez días. Durante este tiempo, puede perder alrededor de 3-5 kg, dependiendo de cuánto tiene sobrepeso. Entonces, el esquema de dieta es simple:

  1. Los primeros cuatro días puede comer solo las fechas y beber agua y té verde sin azúcar y otros aditivos. Esta es una descarga excelente para el estómago y los intestinos. No estará cansado ni deprimido; una dieta así, por el contrario, lo hará más enérgico y enérgico de lo habitual.
  2. El quinto día de transición - a esta dieta habitual esta vez, debe agregar algunas manzanas y naranjas. No se olvide de beber agua y té, esto es necesario para mantener su cuerpo en un estado vigoroso y saludable.
  3. Del sexto al décimo día, inclusive, se permite comer las fechas y cualquier fruta de su elección. Todavía puede beber solo té verde y agua ilimitada.

Si prevé que no puede soportar esa dieta, intente Para diversificar el menú, incluyendo en él varios platos de fechas. Por ejemplo, si le gustan las bebidas dulces, y el té sin azúcar ya le desagrada, haga una compota o decocción con las fechas (debe cocinarse como una compota normal, pero sin agregar azúcar en una proporción de alrededor de 5-10 frutas por litro de agua).

Del quinto al décimo día como plato puedes elegir una ensalada con dátiles. Como ingredientes, cualquier fruta y bayas son adecuadas. Se obtiene un sabor interesante si desmenuza la granada, el pomelo, las dátiles, la manzana y lo vierte con yogur líquido blanco sin azúcar ni aditivos. Como aderezo es mejor usar jugo de limón normal, pero 1-2 veces para toda la dieta puede permitirse y yogurt.