Muchas personas sueñan con perder peso, pero no quieren agotarse con ejercicios físicos y dietas especiales. En lugar de todo esto, simplemente no comen por la noche. ¿Puedo perder peso si no como después de las 6 p.m. y durante cuánto tiempo puedo perder peso, si no después de 6 respuestas cortas a todas estas preguntas urgentes para muchas personas, más adelante en el artículo.
¿Es posible perder peso si no comes después de las 6?
Pierda peso limitándose a comer después de las 6 p.m., puede hacerlo, pero debe hacerlo bien. Para empezar, entenderemos, por qué los kgs superfluos se posponen con la última cena aquí.
Por la noche, nuestro cuerpo parece estar dormido, incluso si no estamos durmiendo. En consecuencia, la intensidad de todos los procesos internos disminuye, incluidos los que promueven la digestión de los alimentos y el metabolismo. Por lo tanto, sobrecargar el estómago por la noche y realmente no puede ser, esto está lleno de kilos de más. Sin embargo, no vale la pena renunciar a la comida en absoluto.
Luego, considere lo que puede comer después de las 6 pm para perder peso. En principio, puedes hacer mucho, casi todo, pero vale la pena ser de dulces, harina, fritos, grasosos, picantes, salados y ahumados. En pocas palabras, de todo lo que se rechaza de cualquier dieta estándar.
Para la cena, puede comer alimentos bajos en calorías, por ejemplo, verduras y frutas (no uvas y plátanos), huevos, carne magra y productos de leche agria con un contenido de grasa extremadamente bajo. Además, antes de la cena se recomienda beber al menos un vaso de agua, el agua ayudará a reducir el hambre. Pero tenga en cuenta que incluso una cena ligera debe finalizar a más tardar cuatro horas antes de acostarse.
¿Cuántos kilogramos puedes perder de peso si no comes después de las 6?
En promedio, después de un mes de este modo, puede restablecer 4 - 6 kg. Además, el cuerpo, habiéndose acostumbrado a tales órdenes, pronto dejará de exigir comida por la noche. La verdad y perder peso a un ritmo tan rápido, también te detienes. Sin embargo, tenga en cuenta que este primer mes es el más difícil. Las primeras 4 semanas, puede experimentar hambre severa por las noches. Pero si no te sientes frustrado y no comienzas a comer todo de nuevo, un mes después ganarás tu propio organismo. Pero si quieres perder más peso, deberás complementar la dieta con ejercicios físicos regulares.
Hay situaciones en las que se lanzan 1.5 a 2 kilogramos en las primeras 2 a 3 semanas, un hombre, pensando que ganó un exceso de peso, nuevamente regresa a la dieta anterior. Una semana después, el desventurado "ganador" comenta que los kilogramos que escaparon no solo regresaron, sino que también trajeron a sus amigos con ellos. Por lo tanto, si ha decidido no comer, o más bien, restringir la ingesta de alimentos después de las 6 p.m., debe ser a toda costa, para resistir el primer mes.
Pero recuerde que no debe morir de hambre: los largos descansos entre las comidas provocan irritación de las paredes del estómago, y esto, a su vez, puede provocar la aparición inesperada de diversas enfermedades. Además,
La respuesta a la pregunta de si es útil comer después de los 6 para perder peso, es obvia: ayuda. Pero antes de comenzar un ayuno por la noche es necesario consultar con un médico, para evitar la aparición de una serie de enfermedades. Además (¡un recordatorio!) Negarse a comer después de 6 completamente y completamente no es en ningún caso. Y por qué no puedes hacer esto, ya lo sabes.