La comida del hombre moderno se ve privada de uno de los componentes más valiosos: la fibra . Comemos pan de harina pelada, arroz blanco, postres grasos y pasteles, bastantes vegetales frescos y frutas. Es esta nutrición conduce al aumento de peso, escorificación del cuerpo y problemas con los intestinos y el estómago. Pero el rendimiento es simple: el uso de salvado de centeno para el cuerpo compensa fácilmente la falta de fibra en la dieta habitual.
Calorías de salvado de centeno
El valor energético de un producto de este tipo es de 221 kcal por 100 g. Para un producto tan ligero, esto no es mucho, porque en una cucharada solo es suficiente con 7 g, que son aproximadamente 15 kcal. Pero el contenido calórico de este producto no debería molestarlo, porque no se digiere, sino que pasa a través de todo el cuerpo como un cepillo, liberando sus toxinas y toxinas acumuladas.
Beneficios del salvado de centeno
El salvado de centeno es un verdadero organismo "sanitario": gracias a su uso regular, es posible limpiar todo el tracto gastrointestinal y evitar el desarrollo de una gran cantidad de enfermedades desagradables, incluido el cáncer de colon.
La fibra mejora la composición de la sangre, minimiza los niveles de colesterol y azúcar, promueve la renovación celular. Al saber cuán útil es el salvado de centeno, pueden incluir en su dieta a personas sanas y personas con diabetes.
Cuando el cuerpo está limpio desde el interior, no hay problemas con la piel, el cabello y las uñas.
Beneficios y daño del salvado de centeno
Y sin embargo, salvado : la comida es bastante dura, y es mejor tomar cursos, por 10 a 14 días varias veces al año. Es importante usarlos correctamente, agregando a las bebidas de leche agria, esto no causará daño a la membrana mucosa. Además, es importante lavarlos con abundante agua, esto es obligatorio.
La recepción de salvado está estrictamente contraindicada en caso de exacerbación de enfermedades tales como gastritis, colitis y úlceras.