La dieta del limón está ganando popularidad todos los días. La razón de esto es su simplicidad, cantidad mínima de costos y la capacidad de perder peso sin mucho esfuerzo.
En primer lugar, conozcamos las propiedades útiles del limón, que nos permiten considerar esta dieta no solo efectiva, sino también extremadamente útil:
- el limón es rico en vitamina C. Siguiendo la dieta de la dieta de limón, fortalecerá su inmunidad y promoverá la absorción de calcio en el cuerpo;
- el limón reduce la sensación de hambre;
- durante la dieta, el cuerpo limpia toxinas y toxinas;
- también el limón ayuda a reducir el azúcar en la sangre;
- El jugo de limón ayuda a mejorar la tez y la condición de la piel en general.
Hay muchas variaciones de la dieta de limón. Para empezar, nos familiarizaremos con la dieta de limón para bajar de peso, que se usa como un día de ayuno.
Dieta de alimentos:
- Primer día: agua con jugo de limón, frutas y yogur natural bajo en grasa.
- Día dos: gachas de avena hervidas con agua hirviendo, con una manzana, agua con limón y kéfir bajo en grasa.
- Día tres: manzanas cocidas y agua con jugo de limón.
Este tipo de dieta de descarga es más adecuada para aquellos que necesitan prepararse para un evento importante en un par de días. La pérdida de peso y la pérdida de volumen ocurren debido a la limpieza del intestino y la liberación de exceso de líquido del cuerpo.
Si no tiene dónde apresurarse, intente mejorar su cuerpo con una dieta personal de limón. Es personal porque la cantidad de productos utilizados en él es ilimitada, y puede variar fácilmente los componentes de su menú.
- Primer día: un vaso de agua con jugo de limón.
- Día dos: dos vasos de agua con jugo de limón.
- Día tres: tres vasos de agua con jugo de limón.
- Día cuatro: cuatro vasos de agua con jugo de limón.
- Día cinco: cinco vasos de agua con jugo de limón.
- Día seis: seis vasos de agua con jugo de limón.
- Día siete: 3 limones por 3 litros de agua con la adición de una cucharadita de miel.
Esta dieta se recomienda para aquellos que son difíciles de seguir otras dietas mono. Diluya su dieta semanal seguida de vegetales y frutas (excepto plátanos y uvas). Además, durante la dieta, es mejor rechazar la harina, graso, frito y dulce. Esto lo ayudará en el futuro a cambiar a una nutrición adecuada y no a recuperar libras perdidas.
Además, no debemos olvidarnos de la ingesta de agua pura no carbonatada en una cantidad de 1.5-2 litros por día. Intente distribuir los productos por adelantado para cada comida, para no sentir hambre entre ellos. Cumpliendo con estas reglas simples, puede perder fácilmente 4-5 kg por semana, sin experimentar molestias a lo largo de la dieta de limón.
Dieta de kéfir y limón
Otra versión popular de la dieta de limón seguramente atraerá a los amantes del kéfir.
La dieta de kéfir y limón está diseñada para perder peso de hasta 3 kg. Su duración varía de uno a dos días. La receta para esta dieta es adecuada para aquellos que quieren limpiar los intestinos o simplemente descargar. No te olvides de beber 1-1.5 litros de agua al día. Si desea comer después de la última comida, puede complacerse con una manzana o una naranja.
Esta dieta también es personal y el conjunto de productos durante los días de ayuno depende por completo de tus preferencias y del deseo de perder peso.
- Desayuno: 0.5 L de yogurt desnatado y medio limón.
- Almuerzo: 0.5 L de yogurt descremado y un limón .
- Cena: 0.5 L de yogur descremado y medio limón.
Se habló mucho sobre los beneficios de la dieta de limón y limón en general. Recetas de una dieta de limón para la pérdida de peso, por favor, con su simplicidad y facilidad. Sin embargo, no se olvide de las contraindicaciones que, por cierto, existen en todas las dietas. Limón daña a las ancianas, madres embarazadas y madres lactantes. Además, las personas con alergia a los cítricos, gastritis (con alta acidez) o úlceras estomacales deben ser abordadas con precaución. Además, no es deseable aumentar la tasa de la dieta de limón, ya que esto puede afectar el esmalte y la condición de los dientes en su conjunto.