¡La toronja es una excelente manera de perder peso! ¿Pero por qué usar para perder peso es pomelo y no otros cítricos? La dieta de la toronja se basa en la afirmación de que la toronja contiene sustancias que tienen una propiedad única de quemar grasa.
La dieta del pomelo se creó a principios de los años 30-s del siglo XX. Esta dieta es muy popular, y también se conoce como la "dieta de Hollywood" porque las estrellas de cine del mundo usaban una dieta de pomelo para perder peso de forma rápida y efectiva.
¿Cuál es el secreto de la dieta del pomelo?
La efectividad de la dieta del pomelo es que esta dieta ayudará a perder 3-4 kg en una semana. Dado que la dieta es bastante rica en vitaminas B, C, P, D y contiene potasio y calcio, en poco tiempo puede perder la cantidad correcta de exceso de peso, y lo más importante sin el menor daño a su cuerpo. Algunas reglas, al observar esta dieta: no comer después de las siete de la tarde y no aplicar la dieta por más de 7 días.
Se recomienda que la toronja comiera como postre después de una comida, ya que esta fruta cítrica ayuda a quemar el 50% de las calorías ingeridas y acelera el metabolismo. Además, el uso de pomelo conduce a una mejora en el trabajo de los intestinos, estimulando el proceso de digestión y, como resultado, se produce pérdida de peso.
Menú de dieta de pomelo:
1 día
Para el desayuno, coma 1 pomelo, 2 rebanadas finas de jamón, café o té sin azúcar.
Puede cenar con una ensalada de verduras (250 g), condimentada con jugo de limón, y para el postre puede comer pomelo.
Para la cena, puede comprar carne hervida (150 g de peso húmedo), una ensalada verde con jugo de limón (200 g), té con una cucharada de miel.
2 días
El segundo día comienza con el desayuno, que consiste en pomelo y dos huevos duros. El desayuno se puede servir con té o café sin azúcar.
Para el almuerzo, coma una toronja y una porción de requesón sin grasa (150 g).
La cena puede ser pescado hervido o pescado cocinado a la parrilla (200 g), una ensalada de vegetales verdes (150 g) y una rebanada pequeña de pan negro.
3 días
Para el desayuno, cocine dos cucharadas de harina de avena, agregue algunas nueces y vierta yogurt bajo en grasa. Termine el desayuno con un pomelo.
El almuerzo en el tercer día consistirá en toronja y una taza de sopa de verduras (200 g) con dos bizcochos.
Coma carne de pollo hervida (200 g) y dos tomates horneados. Cenar con una taza de té verde sin azúcar. Antes de irse a la cama, necesita comer media toronja.
4 días
Un desayuno ligero del cuarto día de la dieta incluirá un vaso de jugo de tomate, huevo hervido, té verde con una rodaja de limón.
Para el almuerzo, coma una toronja y una ensalada de repollo y zanahorias aderezadas con aceite de oliva. Puedes permitirte un brindis.
La cena puede consistir en vegetales hervidos o sin almidón hervidos (350-400 g). Té verde Por la noche come un pomelo.
5 días
El desayuno del quinto día de la dieta del pomelo consiste en ensalada de frutas (pomelo, kiwi, manzana) y café sin azúcar o té con limón.
Para el almuerzo: una papa al horno y una ensalada de tomate y pepino (200 g).
Coma una chuleta de ternera (250 gramos) con un tomate horneado y un vaso de jugo de tomate. Por la noche come un pomelo.
En los días 6 y 7, puede elegir cualquier opción de la lista anterior.
Acerca de los productos
Si en el proceso de observar la dieta de la toronja existe una fuerte sensación de hambre, puede beber una taza de kéfir con un uno por ciento de contenido graso entre las comidas. Es aconsejable beber té solo verde.
El intervalo entre comidas debe ser de cinco horas. La inclusión en la dieta de la sal está prohibida, ya que la sal reduce la efectividad de la dieta. Además, varias salsas y especias están prohibidas.
Para consolidar el resultado después de una dieta, solo necesita controlar la cantidad de calorías consumidas. Necesito monitorear
Dieta de pomelo y huevo
Hay otra versión de la dieta del pomelo: esta es una dieta de pomelo de huevo. La dieta se calcula solo durante 3 días y le permite perder 1,5 kg.
Menú de la dieta del huevo - pomelo:
El menú de esta dieta es muy simple, es necesario para el almuerzo y la cena comer media toronja, dos huevos duros y una rebanada de pan de centeno. Puedes beber una taza de té con un limón o café sin azúcar.
Un poco monótono, ¡pero solo por tres días!