Una de las características distintivas de una figura femenina es la tendencia a acumular grasa en la región de los muslos y las nalgas, que comúnmente se conoce como "pantalones de montar". Francamente, esas capas de grasa no pintan a una mujer y, naturalmente, muchas personas quieren deshacerse de ella.
¿Cómo eliminar la grasa de los pantalones de montar?
Para empezar, supongamos que puede quitarse los pantalones de montar de las caderas con la ayuda de ejercicios, masajes y dieta, y con la ayuda de una intervención quirúrgica. La primera forma, por supuesto, es más larga y más difícil. Y nadie garantiza que con su ayuda también pueda quitar los calzones rápidamente, como con la operación. Sin embargo, la liposucción no es un placer barato, e incluso este método no excluye la reaparición de los pantalones de montar en su cuerpo.
Por lo tanto, es mejor usar primero nuestros consejos y recurrir a la ayuda de un cirujano solo como último recurso. Para comenzar, revise su dieta. No hay una dieta especial para quitarse los pantalones de montar, pero debes tener en cuenta que a las comidas con alto contenido calórico les gusta acomodarse solo en las caderas. Por lo tanto, en su dieta, concéntrese en vegetales y frutas. Más información sobre la dieta puede consultar a un dietista. Le ayudará a elegir una dieta basada en las características de su cuerpo.
Cómo quitar los pantalones de montar con la ayuda de ejercicios?
Ejercicio 1
Posición inicial: acostado en el borde de la cama (mesa, banco para ejercicios) en el lado derecho frente al borde. La pierna izquierda debe bajarse tanto como sea posible, tenga en cuenta que el pie debe ser plano y el pie paralelo al suelo. Entonces levante su pierna izquierda hacia arriba. Todos los movimientos se realizan sin problemas, sin sacudidas. Luego voltee hacia el lado izquierdo y repita el ejercicio para el pie derecho. Para empezar, es suficiente hacer 10 mahov en cada pierna, y aumentar gradualmente su número a treinta.
Ejercicio 2
Posición inicial: manténgase derecho, los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos, la cabeza baja. Pon en cuclillas. Durante el ejercicio, la espalda debe permanecer recta, el estómago retraído y las caderas paralelas entre sí. Aumenta la cantidad de abdominales de tres a diez.
Ejercicio 3
Posición inicial: sentado en el piso (énfasis en las manos) doble las rodillas. Luego trata de extender tus rodillas lo más ancho posible. Bloquee la posición y regrese a la posición original. El número de repeticiones es de 5 a 12 dependiendo de la preparación física.
Ejercicio 4
Posición inicial: sentado en el suelo (énfasis en las manos), piernas separadas. El ejercicio consiste en girar las piernas por dentro y por fuera. Repita 10-15 veces.
Ejercicio 5
Posición de partida: sentado en el suelo (énfasis en los brazos doblados en los codos), las piernas estiradas, los calcetines estirados. Luego doble las rodillas hacia los hombros (las caderas deben estar perpendiculares al piso). Después de la pierna, enderece y toque los talones del piso. Repita el ejercicio 3-5 veces. Entonces la cantidad de repeticiones se puede aumentar hasta 10-15 veces.
Ejercicio 6
Posición inicial: acostado en el lado derecho, las piernas dobladas en las rodillas y forman un ángulo recto con el tronco. Sin abrir el pie, levante la cadera izquierda y arregle la posición. Regresa al original. Repita 10-15 veces para cada pierna.
Cómo quitar los pantalones en las caderas con un masaje?
Muchas mujeres argumentan que los ejercicios para eliminar los pantalones se combinan mejor con un masaje para las caderas. Por supuesto, es mejor recurrir a un especialista para esto, él sabe mejor cómo quitarse los pantalones de montar en sus pies. Pero si por algún motivo no puede usar sus servicios, puede hacerlo usted mismo. Tal masaje debe comenzar con movimientos ligeros de caricias. Luego sigue amasando, frotando y tocando. Termine el masaje también con movimientos ligeros. La duración del masaje debe ser de aproximadamente 10 minutos.