Cómo beber aceite de linaza para perder peso?

Muchas personas han oído hablar de las propiedades verdaderamente milagrosas del aceite de linaza. Incluyendo su capacidad para reducir peso. Los expertos en nutrición realmente recomiendan este producto para adelgazar, pero advierten sobre las posibles consecuencias desagradables de su mal uso. Debe comprender cómo beber aceite de linaza para perder peso, de lo contrario, puede interrumpir el proceso digestivo para lograr el efecto exactamente opuesto.

¿Cómo beber aceite magra para perder peso?

La ingesta simple de este producto no conducirá a la pérdida de peso, se debe combinar con una dieta saludable y ejercicio. Además, debe tenerse en cuenta que el aceite de linaza requiere condiciones de almacenamiento especiales: en un refrigerador, en recipientes bien cerrados durante no más de 1 mes, no se puede tratar con calor. De lo contrario, se volverá dañino y no tendrá un efecto positivo en el cuerpo. Una condición obligatoria es lavar el aceite con abundante agua limpia y tibia.

Respondiendo a la pregunta sobre cómo beber adecuadamente el aceite de linaza para perder peso, los especialistas dan varias variantes de dietas con la participación de este producto.

  1. Menú de frutas y verduras: la base - verduras y frutas frescas, nueces, jugos, con la adición de 1 cucharadita de aceite de linaza por la mañana y por la noche, puede agregar el producto a las ensaladas o comer por separado, bebiendo un vaso de agua.
  2. Menú de proteínas: base - productos de leche agria, huevos, pechuga de pollo, pescado, verduras al vapor o hervidas. El aceite de linaza se agrega a los platos calientes precocinados 1 o 2 veces al día.
  3. Menú vegetariano: la base es gachas de cereales integrales, pan de trigo integral, galletas, frutas secas y fruta fresca, ensaladas de verduras frescas con aceite de linaza dos veces al día.
  4. Un menú equilibrado y suave sugiere el uso de nutrientes de todos los grupos: proteínas, grasas, carbohidratos. Para el desayuno puedes comer tortilla o gachas de avena con aceite de linaza; para el almuerzo: sopa de verduras sazonada con una cucharadita de aceite de linaza; para la cena: un trozo de carne o pescado con verduras frescas y aderezo de aceite de linaza.

¿Cuánto puede beber aceite magra para perder peso?

Además de saber cómo beber aceite de linaza para perder peso, debes considerar su dosificación y, a menudo, las recepciones. El curso dietético con aceite de linaza está diseñado para 2-3 meses, luego debe hacer un descanso de 30 días y repetir el curso de nuevo. La dosis diaria máxima es de 2 cucharadas. Deben dividirse en cucharaditas y de esta forma consumir aceite para el desayuno y la cena.