Solíamos escuchar y pensar solo en los días de descarga , que, en opinión de la abrumadora mayoría de los que pierden peso, conducen a una dichosa pérdida de peso y a "limpiar" el cuerpo de toda la basura (por qué nos consideramos tan sucios: un misterio). Pero ahora la moda es un nuevo concepto para los fanáticos de perder peso: hubo descargas, ahora hay muchas.
Te alimentarás a ti mismo, masticarás, en general, si no tienes frases altas: de una manera simple, esto se llama "glotonería". Y en inglés significa "hacer trampa", que en traducción parece "engaño, trampa". En otras palabras, solíamos engañar a nuestros cuerpos con huelgas de hambre, ahora con la ayuda de la alimentación.
La esencia de cortar la pérdida de peso
No es sorprendente que la pérdida de peso por el método de hacer trampa esté ganando impulso y que los "clientes habituales". Mejore su estado de ánimo en un momento crítico en la dieta no es reacio a nadie. Y las trampas solo te permiten comer alimentos favoritos y prohibidos sin restricciones.
Si miras más profundo que toda esta emoción con los productos "prohibidos" permitidos, el chitting actúa contra el efecto de la meseta. Ahora intentaremos explicar qué es y cómo se está desarrollando el intrincado procedimiento en sí.
Estás a dieta. El primer día, perdieron medio kilo y ahora están llenos de entusiasmo. Luego sigue el segundo, tercer día de éxito y el peso es casi perfecto. Pero en algún momento, la flecha de la balanza dejó de agradarte, ya sea que no se mueva hacia la perfección, o bien muestra el aumento de peso. Por lo tanto, te recompones y comes más de una vez al día, y una vez cada dos días, y para todo lo demás, y endureces el plan de entrenamiento. Pero las escalas se sostienen por sí mismas.
Después de un par de días de tormento, el cuerpo todavía te obligará a comer, pero no podrás alimentarte solo, sino que irás a la balanza de todo el refrigerador e incluso a las tiendas de comestibles cercanas. El organismo ganó, no murió de hambre.
Esto es lo que se llama el efecto meseta . Al principio todo está bien: el cuerpo compensa sus necesidades, separa las grasas, justo lo que necesita. Pero hay un suministro crítico de grasa, que teme tocar. Aquí también comienza la histeria.
Lo que está picando desde el punto de vista de su cuerpo es una señal de que el hambre está cancelada, entonces puede relajarse y dejar que todo vaya solo. Sin embargo, si la trampa se confunde con el presente zhor, el cuerpo se volverá loco con tantos nutrientes y comenzará a almacenar grasas activamente.
¿Con qué frecuencia organizar un chitting?
Sobre la frecuencia con la que organizar una gran cantidad de discusiones. Algunos creen que 1-2 días dentro de la dieta de una semana (en algún lugar en el medio) es suficiente. Otros prefieren "chittit" todos los días 4-5, pero por lo general puede olvidarse de que, de hecho, en una dieta.
La condición principal para obtener éxito es un plan. Incluso antes de la dieta, planeas comenzar a picarte después del tercer día de la dieta y alimentarte así, por ejemplo, un día. Por lo tanto, hacer trampas te ayudará psicológicamente a sobrevivir los primeros tres días de la semana, y el resto, pasará
No puedes dejar el engaño a la merced del destino, es decir, a la voluntad de los deseos inmediatos. Entonces, por supuesto, encontrará que es "útil" para usted comer bollos con un pastel hoy, y pasado mañana, y, en general, con más frecuencia.
Incluso sin una dieta, puede y probablemente necesite organizar una sesión de limpieza una vez a la semana. Esto está permitido si miras tu comida y realmente te niegas a tus golosinas favoritas. Constantemente prohibiéndonos algo a nosotros mismos, infligimos un daño enorme en nuestra psique. Su cerebro necesita saber que "es imposible" es solo por hoy, y no por toda la vida, entonces será más fácil transferir la prohibición.
No lo olvides, cuanto más corto sea tu truco, más alimentos prohibidos podrán comer, y viceversa.