El gran evento se acerca, pero aún no has llegado a la forma? Pruebe una dieta "menos 7 kg por semana". Por supuesto, 7 kg en él podrán caer solo a aquellos que pesan más de 90 kg y practicarán deportes enérgicamente. Una persona común con una pequeña cantidad de exceso de peso puede lograr una reducción de 3-4 kg.
Dieta de 7 kg - la base
Esta es una dieta clásica a corto plazo y baja en calorías , que más que ayuda a prevenir la grasa, que es la causa del exceso de peso, pero para eliminar el líquido del cuerpo y limpiar el contenido del estómago y los intestinos. Para consolidar y multiplicar el resultado, después de que esta dieta vaya a la dieta correcta, esto mantendrá el peso y evitará su fragilidad.
Mire las cosas de manera realista: la dieta ayudará a perder 7 kg solo a aquellos para los cuales es hasta un 7% de peso. Esas personas, cuyo peso fluctúa alrededor de 65 kg, este resultado no será, porque es más del 10% del peso corporal. Incluso si el sistema pudiera actuar de esta manera, sería perjudicial para el metabolismo y no sería seguro para todos los sistemas del cuerpo.
Dieta 7 kg por 7 días
Dicha dieta, como menos 7 kg, asume una dieta estricta, y debe observarse sin una sola digresión, para que el sistema funcione. Si las dietas estrictas no son para ti, busca otra opción.
Dieta para todos los 7 días:
El primer día : solo se permiten líquidos, y cualquier - caldos, beselos, compotas, jugos, té, café, kéfir, leche, todos los productos de leche agria, incluyendo yogures. Una condición: no se puede agregar azúcar.
Día 2 : solo se permiten vegetales - cualquiera. El énfasis principal debe hacerse en vegetales bajos en calorías: pepinos, todo tipo de repollo (blanco y rojo, Beijing, Bruselas, color, brócoli, etc.), ensaladas de hojas.
Día 3 : solo se permiten líquidos (ver el día uno).
Día 4 : solo se permiten frutas, cualquiera. El énfasis principal está en todas las frutas cítricas, especialmente pomelos,
Día 5 : solo se permiten productos proteínicos: carne magra, pollo, pescado, leche, requesón, queso, todos los productos de leche agria y bebidas.
6 ° día : solo se permiten líquidos (ver día uno).
Séptimo día : la transición a la dieta correcta , que se debe seguir el mayor tiempo posible para preservar los resultados. Para el desayuno, cualquier platillo de un par de huevos y té. Para la cena - sopa ligera. Para la cena: una ensalada de verduras frescas y una porción de carne / pescado / carne de ave.
Además de la dieta descrita, es posible y necesario agregar 4-8 vasos de agua por día. Lo mejor es tomarlo antes de comer, puedes agregar una rodaja de limón.