La piña es la única fruta que contiene la enzima bromelina. Gracias a las enzimas en nuestro cuerpo, los procesos químicos ocurren y se aceleran. Descomponen la proteína, activan el metabolismo y, en consecuencia, mejoran la digestión y ayudan a reducir el stock de grasa. Para cualquier dieta, la bromelina es un soporte ideal, y en la piña su cantidad es cercana al máximo. Es por eso que la dieta de piña tiene muchas críticas excelentes.
Seguir la dieta de la piña puede perder de 4 a 7 kg de exceso de peso en solo 5 días. Usando las propiedades útiles de la piña, se adelgazará, se sentirá seguro de sí mismo y de su atractivo.
La variante de la dieta de la piña que se presenta aquí está diseñada por 5 días y se aproxima a una dieta racional y equilibrada. Todas las comidas son ricas en vitaminas y sustancias minerales.
Cada desayuno de dieta de piña contiene 200 kcal, comida intermedia - 100 kcal, y almuerzo y cena - 300 kcal cada uno. En este caso, un día obtendrá aproximadamente 1000 kcal, lo que le permitirá adherirse sin esfuerzo a la dieta. También durante el día, debe beber al menos 2 litros de líquido. Es deseable si es agua mineral y té de hierbas.
Menú para la dieta de piña
1 día
Desayuno 50 g de muesli de fruta y 50 g de piña fresca vierten la mitad del paquete de yogur bajo en grasa.
Segundo desayuno. Un círculo de piña se mezcla en una licuadora con 125 ml de leche y una bebida.
Almuerzo 125 pechuga de pavo en aceite vegetal con 100 g de piña fresca. Sazonar con salsa de soja.
Merienda Bol de piña con 1 cucharadita de salsa. miel, 1 cdta. jugo de limón y 1 cucharada. l. crema.
Cena. Ensalada de 100 g de piña, 100 g de hojas de ensalada, 1 huevos duros y 100 gramos de espárragos triturados y hervidos. Sazone al gusto con aceite vegetal, vinagre y especias.
2 días
Desayuno 20 g de hojuelas de maíz y 100 g de piña fresca vierten 125 ml de leche.
Segundo desayuno. 75 g de piña fresca para 1 cucharada. l. jugo de limón y 2 cucharadas. l. jugo de naranja
Almuerzo Un tazón de piña se debe freír con 4 grandes gambas crudas y media bombilla. Agregue una guarnición de 50 gramos de arroz hervido.
Merienda 2 tazas de piña con 1 cda. l. queso cottage, 1 cdta. muesli y 3-4 avellanas.
Cena. Tostadas de centeno con 30 gramos de jamón, 100 g de piña y hojas de lechuga.
3 días
Desayuno Un pedazo de pan de centeno con una fina rodaja de pavo ahumado y 1 ronda de piña fresca.
Segundo desayuno. Ensalada de 2 zanahorias pequeñas y un círculo de piña.
Almuerzo 100 g de hígado de ternera frito y 2 tazas de piña con 100 gramos de arroz hervido.
Merienda 100 g de piña fresca y 100 g de bayas mezcladas con 1 kiwi y vierta 2 cucharadas. l. jugo de naranja
Cena. 1 pedazo de pan de centeno con una rebanada de queso y una taza de piña.
4 días
Desayuno Tueste con 2 rebanadas de piña y 2 rebanadas de salmón.
Segundo desayuno. Ensalada de 50 g de repollo de Pekín y un pedazo de piña, condimentado con 1 cucharadita. aceite de girasol y jugo de medio limón.
Almuerzo 150 g de perca hornear con 1 taza de piña y 50 g de cebolla y comer con pan tostado.
Merienda 1 pedazo de pan de centeno para cubrir 1 cda. l. queso cottage y 2-3 círculos delgados de piña.
Cena. 100 g de pollo hervido, 100 g de queso y 100 g de piña, cortado y sazonado con aceite vegetal y especias
5 días
Desayuno 2 pedazos de pan de centeno manchados con una fina capa de mantequilla, y luego cubrir con 2 rebanadas de piña fresca y 2 rebanadas de queso bajo en grasa.
Segundo desayuno. 1 círculo de piña y 100 g de manzana mezclado con 1/2 taza de yogur bajo en grasa.
Almuerzo 2 pedazos de piña y 125 g de plátanos puestos en aceite, poner la mezcla en 1 pieza de jamón bajo en grasa y espolvorear 1 cucharada. l. queso rallado.
Merienda 100 g de piña fresca y 100 g de bayas mezcladas con 1 kiwi y vierta 2 cucharadas. l. jugo de naranja
Cena. 150 g de filetes de lucioperca freír con trozos de piña y manzana, espolvorear la mitad del huevo, hervir fuertemente. Coma con tostadas de pan de centeno.
Compruebe la piña para la madurez!
Las piñas frescas son verdes, amarillas y, a veces, incluso muy pequeñas. ¿Cómo distinguir la piña madura de verde y utilizar al máximo las propiedades útiles de la piña?
Realice una prueba de compresión simple. Si la piel se dobla ligeramente al presionar la parte inferior, entonces la piña se encuentra en el estado de madurez óptima. Además, la piña madura en el lugar donde está unida al tallo, tiene un delicioso olor dulce. También preste atención al peso de la fruta. Con un tamaño igual, una piña más pesada es más dulce y contiene más jugo.