El verano es el mejor momento para perder peso y hay al menos dos explicaciones para esto. En primer lugar, el verano ya es un poderoso estímulo para perder peso, ya que los trajes de baño, la playa y las vacaciones no están asociados con el exceso de peso. En segundo lugar, en el verano, toda la naturaleza contribuye a nuestro programa de pérdida de peso, alrededor de tantas frutas, vegetales y bayas que no lo son, bueno, no tendrán éxito, y consumirlos es la esencia de la dieta de verano para perder peso.
Ventajas de las dietas de verano
Las dietas de verano se consideran fáciles, efectivas y saludables. Durante las dietas no es necesario cumplir con el marco de tiempo, puede comer frutas y verduras, tan pronto como hay una sensación de hambre, e incluso después de las 18.00. Las dietas de verano son efectivas porque todas son bajas en calorías, pero el riesgo se reduce al mínimo: no sentirás la decadencia de las fuerzas, pesimismo, como es habitual durante las dietas, porque en las frutas hay el mismo azúcar (¡deseado y prohibido!), Es decir, fructosa y no te dejará perder valor.
La dieta ligera de verano, por extraño que parezca, contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, aceites, etc. Avietaminosis definitivamente no lo amenaza durante tales dietas.
Contras
La principal desventaja es que en las dietas de verano no puede sentarse con personas con alta acidez, gastritis y úlceras. Sin embargo, para ellos la solución ideal sería una mono-dieta de banana. Además, si consume cantidades excesivas de fruta, puede experimentar alergias o diátesis. Frecuentes alérgenos de frutas incluyen fresas y todos los cítricos.
Dietas de frutas
La dieta del verano de frutas es la forma más fácil de deshacerse de los odiados kilogramos. Durante la dieta, los intestinos se limpian, el metabolismo, el color de la piel mejora y la apariencia de la celulitis disminuye. Durante una semana, puede lanzar 5-7 kg, pero no se "siente" con una dieta de las frutas más dulces (uvas), porque la exposición excesiva al azúcar provocará depósitos de grasa.
Las dietas basadas en frutas son mono-dietas y dietas mixtas.
Durante una dieta única, se permite consumir un tipo de fruta en el mismo día. Durante las dietas mixtas, las frutas se pueden combinar y, a veces, incluso se les permite consumir productos lácteos o carne magra.
.Dietas vegetales
Las dietas vegetales de verano son más a menudo una semana de la semana en vegetales. El consumo de vegetales mejora la microflora y la motilidad intestinal, satura vitaminas, minerales y todas las proteínas, carbohidratos y grasas necesarios. Hay varias reglas para la dieta vegetal de verano más efectiva:
- Preparamos varias ensaladas de verduras, llenándolas con aceite de oliva (siempre), jugo de limón, especias. Sin mayonesa y salsas, y también sin sal.
- Las verduras se comen mejor en una forma guisada, hervida y horneada, por lo que son más fáciles de digerir.
- La dieta de vegetales debe ajustarse al calendario lunar. ¡Pierde peso en la luna menguante!
Dieta de ensalada
Una de las mejores dietas de verano no es sin razón es una dieta de ensalada. Por supuesto, las ensaladas deben estar en su mesa no solo durante todo el verano, sino durante todo el año. Sin embargo, una dieta de ensalada es una comida especial, diseñada por dos semanas.
- La primera semana - desayuno con ensalada de frutas, sazonado con yogur bajo en grasa.
Antes del desayuno, debes beber un vaso de agua con un limón durante media hora. Para el almuerzo y la cena, cocine en una ensalada de verduras. Las ensaladas se rellenan con aceite de oliva y jugo de limón. Por un día debes beber 1 litro de kefir al 1%. - La segunda semana: coma de todos modos, pero dos veces a la semana puede permitirse un pedazo de carne hervida sin sal. Además, debes beber té verde y agua limpia. Y tus porciones deben ser del tamaño de tu palma.
Perder peso en verano, incluso aquellos que no se sientan en las dietas. Después de todo, absolutamente todo en este momento se mueve más, respira aire fresco, está a la luz del sol y el metabolismo en consecuencia en el verano se acelera. Si agrega a los procesos fisiológicos no son la dieta más difícil, el resultado no se ofenderá.