Muchos creen que hay una pérdida de peso especial para los perezosos, que difiere de los demás en que no requiere ningún esfuerzo. Estas personas generalmente están listas para tragar el dudoso origen de la píldora, se quejan de la falta de fuerza de voluntad e interminablemente van a "cuidarse a sí mismos". Y, sin embargo, ¿cómo perder peso con una persona perezosa?
Si eres demasiado perezoso para perder peso ...
Si no puede recuperarse por mucho tiempo, y su pérdida de peso permanece solo en sueños y planes, piense en lo que realmente le impide perder peso. Como sabes, si una persona realmente necesita algo, él lo toma y lo hace. Pero si constantemente encuentras las razones para no hacer esto, entonces todo no es tan simple. Analice su comportamiento, lo que lo asusta, lo que le impide asumir y hacerse más bella?
- Quizás tengas miedo de la necesidad de actualizar por completo el guardarropa después de que te deshagas de los kilos de más.
- Quizás tenga miedo de gastar demasiado en productos útiles.
- Muchos están preocupados porque tienen que renunciar a sí mismos en las pequeñas alegrías de la vida, porque la comida deliciosa es la alegría más accesible.
- Si has tenido sobrepeso durante mucho tiempo y estás acostumbrado, probablemente estés bastante satisfecho contigo mismo. Al menos, si no estuvieras muy contento con lo que tienes, habrás puesto todas tus fuerzas en la lucha.
- Algunas personas tienen un deseo inconsciente de ser víctimas de las circunstancias. Suena absurdo, pero cualquier terapeuta te confirmará esto. Tales personas "no pueden hacer nada consigo mismas" crónicamente y por diversas razones. La comprensión de esto está dada por los libros de Eric Berne "Juegos interpretados por personas" y "Personas que juegan juegos".
Intente determinar qué le impide perder peso y resuelva primero este problema. Decide lo que es más importante para ti: ¿flipar en tus miedos o encontrar una figura hermosa? Siempre puede elegir: perder peso o mantenerse en el peso anterior. Y si te reconcilias con kilos de más no tienes intención, ¡adelante!
Pereza de jugar deportes ...
Mucha gente encuentra 101 razones para no moverse y hacer deportes. Bueno, si la actividad motora no es para ti, solo tendrás que reducir tu dieta.
La pérdida de peso se logra de una sola manera: las calorías que ingresan al cuerpo deben ser menores que la cantidad que el cuerpo gasta. Esto se logra al reducir la dieta o al aumentar el esfuerzo físico, e idealmente al combinar estas técnicas.
Por eso, al negarse a practicar deporte, prepárese para vivir medio muerto de hambre, al menos hasta que el cuerpo no esté acostumbrado a ese sistema de energía.
Si esto tampoco le conviene, tendrá que elegir un compromiso: por ejemplo, para ir a trabajar a pie, o para hacer una regla para hacer caminatas de 2-3 horas con un niño o amigos varias veces a la semana.
Dieta para personas perezosas
Como regla, los métodos de pérdida de peso para personas perezosas sugieren una reducción en la dieta. Si come extremadamente mal, tendrá que empezar solo para renunciar a sus errores en la dieta, y ya comenzará a perder peso. Los errores pueden ser:
- consumo diario de dulce;
- comer en exceso regularmente;
- rechazo de verduras y frutas crudas (deben ser 2-5 porciones por día);
- amor de platos de patatas y pasta;
- guarniciones demasiado pesadas (¡adornar solo verduras con almidón no son adecuadas!);
- amor de platos fritos;
- el hábito de beber té inmediatamente después de comer.
Si se encuentra en algunos de estos artículos, simplemente déjelo y comenzará a perder peso lentamente. Para mejorar el efecto, pruebe una dieta tan fácil:
- Desayuno : un par de huevos duros y verduras o un plato de gachas.
- El almuerzo es un plato de cualquier sopa, una pequeña rebanada de pan negro.
- El bocadillo es manzana.
- Para la cena : verduras frescas o guisadas y pechuga de pollo o carne hervida.
Con una dieta así, rápidamente llegarás a formarte sin agotarte de hambre.