Las personas que quieren perder unas pocas libras a menudo se preguntan qué es, no vale la pena la cena adecuada para aquellos que pierden peso, qué es mejor comer por la noche y qué alimentos comer poco antes de ir a dormir. Consideremos las recomendaciones de los nutricionistas, y entenderemos esta pregunta.
Qué comer para cenar perdiendo peso - recomendaciones
- La primera recomendación de los dietistas es muy simple: dice que las comidas de la noche deben consistir en alimentos bajos en grasas y proteínas. Una de las mejores cenas para adelgazar es la pechuga de pollo, las variedades de pescado blanco al vapor o bajas en grasa, por ejemplo, el bacalao. Como guarnición de estos platos, puede agregar verduras que no contengan almidón, como judías verdes, guisantes, pepinos, tomates, lechuga y rábano.
- El segundo consejo atraerá a aquellos a los que les gusten las sopas, porque la opción de una cena adecuada para aquellos que pierden peso también son estos primeros platos. Pero recuerde que la sopa no debe cocinarse con carne grasa o caldo de pescado, es mejor elegir sopas de verduras o de pollo. Come este plato sin pan, y puedes satisfacer la sensación de hambre, pero no provoques la aparición de kilos de más.
- Otra opción para cenar para mujeres adelgazantes son los productos de leche agria. Por ejemplo,
puede hacer un cóctel simple y delicioso, para ello mezcle la licuadora con 100 g de queso cottage, aproximadamente 200 ml de kéfir y 1 cucharadita. cariño Los productos de leche agria no deben tener más de 5% de grasa, entonces los sentimientos de pesadez en el estómago no lo harán, y el hambre no lo molestará hasta la mañana. - Un delicioso plato para aquellos que desean perder peso dulce será una ensalada de frutas . Para su preparación, use manzanas, peras, fresas y otras frutas, así como yogurt natural bajo en grasa. Simplemente no agregue plátanos a la ensalada, las personas que deseen perder peso es más prudente renunciar a esta fruta.