Las ensaladas de frutas ligeras y bajas en calorías son simplemente un elemento indispensable de varios menús dietéticos. Considere soluciones simples para hacer una ensalada de frutas. Hay muchas recetas diferentes para su preparación: un maravilloso campo de actividad para la manifestación de su imaginación, lo principal en este asunto es mostrar un sentido de la proporción. Otro tema importante que preocupa a todas las amas de casa es ¿cómo llenar una ensalada de frutas? Aquí, también, son posibles diferentes opciones: yogur bajo en grasa, crema , crema agria, miel o helado. No tengas miedo de experimentar, y definitivamente tendrás éxito.
Ensalada de frutas con fresas
Ingredientes:
- Fresas - 400 g;
- manzana - 2 piezas;
- uvas - 400 g;
- banana - 2 piezas;
- arándanos - 200 g.
Para repostar:
- limón - 1 pieza;
- miel - 2 cdas. cucharas.
Preparación
Veamos una versión simple de cómo hacer una ensalada de frutas. Entonces, primero, preparemos el aderezo: coloque la miel en el tazón, exprima el jugo del limón y mezcle bien todo hasta que esté suave. El plátano se limpia, se corta en círculos, mi fresa, se seca y se tritura junto con las manzanas en rodajas grandes. Todas las frutas se cambian a una ensaladera, agregamos los arándanos y los llenamos con jarabe de miel. Justo antes de servir, mezcle cuidadosamente la ensalada de frutas y decore con hojas de menta.
Ensalada de frutas con crema batida
Ingredientes:
- manzana - 1 pieza;
- naranja - 1 pieza;
- banana - 1 pieza;
- limón - 0,5 piezas;
- piña en conserva - 200 g;
- pasas - 30 g;
- albaricoques secos - 50 g;
- crema - 400 ml;
- nueces - 30 g.
Preparación
Todas las frutas se lavan, secan, pelan y cortan adecuadamente en cubos pequeños. Los transferimos a un recipiente hondo y los rociamos con jugo de limón. Frutas secas lavadas a fondo, cortadas en trozos y puestas en un tazón para el resto de la fruta. Ponemos las pasas en la ensalada entera.
Las piñas enlatadas se sacan del almíbar, se arrojan a un colador, se cortan en pedazos y se agregan a la masa de fruta. También vierte las nueces trituradas y las semillas de la granada. La ensalada entera se mezcla bien y se coloca en el refrigerador. Antes de servir, decore un postre liviano con crema batida y bayas enteras frescas.
Ensalada de frutas con helado
Ingredientes:
- manzana verde - 1 pieza;
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- uvas sin picaduras - 300 g;
- helado de vainilla - 200 g.
Preparación
Kiwi se limpia y se corta en trozos pequeños. Las uvas se cortan de la rama. En las manzanas, retire con cuidado el núcleo, corte la cáscara y triture los cubos. Mezcle todas las frutas en una ensaladera, luego coloque en kremankami y cada porción está decorada con una bola de helado de vainilla.