¿A quién no le gusta mimarte con algo delicioso? Pero para aquellos que siguen una dieta estricta, este placer a menudo parece inaccesible, porque los postres son demasiado altos en calorías, lo que significa que existe el riesgo no solo de no perder peso, sino también de ganar kilogramos nuevamente. Sin embargo, dulce para perder peso, según los expertos, es muy posible, lo más importante, saber qué platos no dañarán la figura y no los consumirán demasiado.
¿Qué dulce se puede comer al adelgazar?
Los especialistas aconsejan prestar atención a postres tales como chocolate amargo , helado, pudines, malvaviscos, mermelada y gelatina. El chocolate puede comer hasta 30-40 gramos por día, y una porción de helado no debe exceder 75 g. La primera delicadeza ayuda a mejorar el estado de ánimo, a deshacerse de la apatía, que a menudo persigue a aquellos que se limitan a dulces. Bueno, en el helado contiene mucho calcio , a menudo no es suficiente para las personas que siguen una dieta. Zephyr, jalea y mermelada prácticamente no contienen grasas, pero en ellas hay pectina y gelatina, lo que fortalece el tejido óseo y tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos.
Jarabe de miel y escaramujo: esa es la delicadeza dulce que aún puede comer mientras pierde peso.
Por supuesto, al perder peso, el dulce es mejor por la mañana, por lo que definitivamente puede quemar las calorías adicionales durante el día. Pero, si realmente lo desea, una vez en 2-3 semanas puede permitirse el lujo de disfrutar de los postres y en las horas de la tarde, no antes del mismo sueño.