Casi todos los programas de adelgazamiento implican el rechazo de los alimentos grasos, pero existe una dieta muy efectiva basada en el consumo de alimentos ricos en grasas. Este método de pérdida de peso fue desarrollado por el dietista polaco Yan Kwasniewski, y hoy en día la dieta de grasas para la pérdida de peso es muy popular.
Dieta gorda Kvasnevsky
De acuerdo con el sistema de Jan Kwasniewski, la comida debe consumirse en un ambiente relajado, sin prisas y sin distraerse con la televisión y hablando, todo debe masticarse completamente, y después de haber comido es necesario dejar descansar el cuerpo durante 15 minutos y luego hacer sus propias cosas. La dieta de grasas asume que el menú diario incluirá productos que le dan al cuerpo una gran cantidad de energía, a saber, proteínas animales y grasas contenidas en huevos, grasa, carne, queso, crema agria, leche, queso cottage, etc. También esta dieta permite en pequeñas cantidades el uso de productos tales como papas, pasta , verduras, pan. De la fruta Kvasnevsky aconseja abstenerse, creyendo que las vitaminas que contienen pueden obtenerse comiendo carne, y en lugar de manzana o naranja, es mejor beber un vaso de agua pura.
Considere el menú aproximado de la dieta rica en grasas de Kwasniewski:
- Para el desayuno: huevos fritos, pan con mantequilla, un vaso de leche o una taza de té.
- Para el almuerzo: un pequeño trozo de cerdo frito, 150 g de puré de papas, pepino salado, una taza de té.
- Para la cena: dos o tres rollos de queso con crema agria o mantequilla derretida, un pastor , un vaso de kéfir o leche.
Jan Kwasniewski argumenta que si sigues estrictamente todas las recomendaciones, después de un tiempo los odiados kilogramos comenzarán a desaparecer.