"Oh, qué cansado estoy hoy". Esta frase, mentalmente o en voz alta, fue pronunciada por casi cada uno de nosotros, acostada a la noche desde los pies de las preocupaciones y molestias del día a día. Pero, como regla general, durante la noche tenemos tiempo para descansar y recuperar fuerzas, de modo que por la mañana ya nos apresuramos a trabajar nuevamente, o estamos guiando a los niños a un jardín de infantes y una escuela, o vamos a nuestros seiscientos metros cuadrados para trabajar duro allí. Pero si incluso después de una noche de sueño, la fatiga nocturna no se evapora, la cabeza duele, se rompe todo el cuerpo, supera el letargo, y una mueca pálida se ve desde el espejo, debemos pensar en ello, ¿está todo bien con nuestra salud? Y con mayor frecuencia en la mitad femenina de la humanidad en un estado tan decadente, el bajo nivel de hemoglobina es culpable: una sustancia que tiñe la sangre en el color rojo habitual y satura todo el cuerpo con oxígeno. Y dado que el problema es tan importante, es hora de hablar sobre cómo aumentar la concentración de hemoglobina baja y volver a la normalidad.
¿Qué causa la hemoglobina?
Pero para poder elevar el nivel de hemoglobina de manera competente y efectiva, debe conocer al menos las razones principales por las que se produce. Y también los números del nivel normal de esta sustancia en la sangre.
Por lo tanto, la norma de la hemoglobina para los hombres es 130 g por litro de sangre, para las mujeres - 120 g por litro de sangre, para los bebés de hasta un año y embarazadas - 110 g por litro de sangre. Las desviaciones de estas normas en 2-5 unidades no son terribles, pero con una disminución más significativa hay debilidad, letargo, fatiga, dolores de cabeza, disminución del estado de ánimo y malestar general, la piel se vuelve pálida, los ojos y el cabello se desvanecen. Y el resultado más deplorable puede ser la anemia por deficiencia de hierro.
Las causas que causan una caída en la hemoglobina son las siguientes:
- hemorragia interna, por ejemplo, con enfermedades del tracto gastrointestinal (úlcera, divertículos, erosión e incluso hemorroides);
- enfermedades metabólicas, en las que el hierro se digiere con dificultad;
- infección severa o período postoperatorio;
- desnutrición y trabajo físico pesado;
- ciclo menstrual perturbado y enfermedades asociadas (endometriosis, por ejemplo);
- también en el grupo de riesgo, las mujeres embarazadas, los adolescentes (en un momento de la pubertad, la hemoglobina se consume bastante intensamente) y las personas de edad avanzada.
Bueno, ahora veamos cómo y cómo aumentar el bajo nivel de hemoglobina.
Cómo criar hemoglobina?
Puede aumentar el bajo nivel de hemoglobina de dos maneras. Primero, con medicinas. Pero la prescripción de medicamentos que elevan la hemoglobina, debe ser solo del médico, según cada caso. La actividad propia, especialmente para las mujeres embarazadas, puede terminar de manera muy negativa, y todavía tiene que buscar ayuda médica, solo para una escala mayor.
En segundo lugar, los medios de la medicina tradicional y la nutrición correctiva, es decir, una dieta especial. De los remedios caseros puedes ofrecer lo siguiente:
- Todas las mañanas, beba con un vaso de bebida rosa para los adultos las escarolas con una rodaja de limón y una cucharadita de miel. Para los niños suficiente y medio vaso de bebida.
- Tome en partes iguales limón, miel, nueces, pasas y albaricoques secos. Frutos secos y frutas, pasar a través de una picadora de carne y mezclar con miel. Coma 1 cucharada de esta mezcla todos los días. Si tomas un vaso con cada uno de los ingredientes, obtendrás un curso completo, que te pondrá de pie. Puedes repetirlo en seis meses o un año.
¿Qué comer para elevar la hemoglobina?
Pero lo que debes comer para elevar la hemoglobina:
- Hígado y carne, porque es la fuente más rica de hierro;
- pescado y huevos, no solo contienen hierro, sino también otros valiosos microelementos y vitaminas que promueven el aumento de la hemoglobina;
- frijoles y granos, contienen vitaminas del grupo B y C, que también son necesarias para la anemia;
- frutas agrias y bayas como arándanos, agracejo, manzanas, albaricoques, ciruelas, cerezas. Contienen una gran cantidad de vitamina C, sin la cual el hierro casi no se digiere;
- verduras y verduras como remolachas, zanahorias, cebollas, apio, eneldo, perejil y otros. También contienen vitaminas y oligoelementos, ayudan al cuerpo a ganar fuerza y eliminan de él las toxinas y las escorias.
Aquí, probablemente, y todos los conocimientos básicos sobre cómo aumentar la hemoglobina. Usa, y se saludable.