Debes haber notado por ti mismo que incluso después de la estancia más corta en el agua, sientes hambre animal. Sus suposiciones son ciertas: en el agua realmente se perdieron muchas calorías, pero si ayuda a perder peso, depende de usted y de su comportamiento después del baño. Hoy trataremos de dar una respuesta detallada a la pregunta que le interesa: ¿puedo perder peso en el grupo?
Movimiento activo
De acuerdo con los datos tabulares, incluso si solo mantienes tu peso en el agua, gasta 300 calorías. Sin embargo, en la práctica, cuando nos mantenemos a flote, primero nos congelamos, luego dormimos y pronto se encuentra a un costado. Esta es una respuesta incorrecta a la pregunta de cómo perder peso en el grupo.
Para estar constantemente en movimiento (y solo este método será útil), es necesario prever su programa con anticipación antes de nadar en la piscina .
Primero, pase un calentamiento con tablas especiales para nadar, nade con el arrastre, agárrese a él, luego uno, luego la segunda mano. Luego practica la braza: haz la solapa con las manos y deja las piernas en inmovilidad, y viceversa. Mantenemos las manos rectas e inmóviles frente a nosotros, trabajamos solo con los pies.
Continúe con sus pensamientos sobre cómo perder peso usando la piscina, y anticipe una forma increíblemente útil de natación en su espalda. Nade entonces, trabajando alternativamente con sus manos y pies, luego bajando las manos y poniendo énfasis en sus pies, luego realice el mahi con ambas manos a la vez. Deje tiempo para la clásica braza y croché. Si sabes cómo, mariposas: este es el tipo de natación que consume más energía.
Consejos
Para perder peso en la piscina solo necesita moverse, no hay mucho beneficio de los aeróbicos acuáticos en comparación con la natación habitual, ni nada.
La temperatura del agua siempre está por debajo de la temperatura de nuestro cuerpo. Este factor también nos beneficiará, porque el cuerpo gastará calorías constantemente para mantener su temperatura estable.
Después de la piscina, solo beba agua no carbonatada. Debería haber al menos una hora más tarde, o mejor aún más tarde. Si solo porque después del agua estás listo para comer el elefante. Este ataque pasará a través del tiempo y te limitarás a cantidades normales de comida.