Si decides cambiar a la dieta correcta para perder peso y mejorar el cuerpo, necesitarás recetas dietéticas deliciosas que agradarán a muchos. La opinión de que la comida útil es necesariamente insípida, intentaremos cambiar y convencerlo de lo contrario.
Recetas de deliciosos platos dietéticos
Hasta la fecha, hay una gran cantidad de platos útiles para el cuerpo y la forma de las recetas que representarían más de un libro de cocina.
Ratatouille con queso
Ingredientes:
- zucchini - 3 piezas.
- berenjena - 3 piezas;
- tomate - 3 piezas;
- Queso Adyghe - 150 g;
- pimienta - 1 pieza;
- cebollas - 1 pc;
- aceite de oliva, albahaca, orégano, sal, pimienta.
Preparación
Combina el tomate, la cebolla, la pimienta y los verdes y corta con una licuadora. Mezcle con aceite de oliva, aproximadamente 1 cucharada. cuchara, agregue sal, pimienta y extinga a fuego mínimo durante 10 minutos. Otros tomates, así como calabacín, berenjena y corte de queso cortan grosor, que no debe ser más de 5 mm. Tome una forma profunda y ponga la salsa terminada en el fondo, y luego en el siguiente orden: calabacín , tomates, berenjenas, queso y otra vez calabacín. Agregue sal, pimienta y un poco de aceite. Hornee en papel de aluminio por 45 minutos, y luego retírelo y otros 25 minutos. La temperatura es de 230 grados.
Albóndigas de berenjena
Otro suplemento dietético, delicioso y dietético que se adapta a todas las guarniciones y ensaladas.
Ingredientes:
- berenjena - 1 pieza;
- cebollas - 1 pc;
- aceite de oliva - 2 cdas. cucharas;
- migas de pan - 3 cdas. cucharas;
- ajo - 5 dientes;
- queso de variedades duras - 30 g;
- perejil, lúpulo-suneli, agua, nueces.
Preparación
Picar la cebolla y freír en aceite de oliva. Para ello, agregue las berenjenas picadas y un poco de agua. Estofar bajo cubierta durante unos 20 minutos. En un recipiente separado, combine las migas de pan, las nueces picadas y el perejil, el ajo triturado, el queso rallado y las especias. La mezcla resultante se combina con la berenjena preparada. Después de mezclar todo, debe ser picado, si no mantiene la forma, agregue más migas. Forme las chuletas y coloque en una bandeja para hornear, que está pre-cubierta con papel de pergamino. Tiempo de cocción 30 min. a una temperatura de 180 grados
Las recetas dietéticas deliciosas y sencillas serán capaces de dominar incluso a los principiantes, ya que no existen procesos complejos ni ingredientes exóticos en ellas.