Salsa de soja con adelgazar

Tal aditivo se usa a menudo para dar un sabor picante especial a varios platos. Pero, en la pregunta, si es posible usar salsa de soja cuando se pierde peso, los expertos no están de acuerdo. Después de todo, por un lado, es menos calórico si se compara con otros aditivos similares, y por el otro, contiene demasiada sal, que puede provocar la aparición de edema.

¿Es posible comer salsa de soja al perder peso?

Para comprender este problema, es necesario comprender qué ingredientes contiene este producto. Esta salsa está hecha de soja, trigo y sal. Cuando se produce, se agregan varias bacterias a la mezcla de los productos enumerados, que causan el proceso de fermentación.

El contenido calórico de esta mezcla es bajo, solo 70 kcal por 100 g del producto terminado. Por lo tanto, si observas la composición y la intensidad energética, puedes usar salsa de soja cuando pierdes peso. Pero prestando atención a la cantidad de sal, esta conclusión puede ser cuestionada.

También es importante entender que el producto es de mala calidad y que las falsificaciones en las tiendas se venden lo suficiente, no debe ser utilizado por nadie, ni por aquellos que desean perder peso, ni por aquellos que simplemente aman esta salsa. Para no confundirse al elegir, compre solo productos en botellas de vidrio y un fabricante confiable y conocido. Tenga en cuenta que la salsa debe ser transparente, de lo contrario no puede llamarse de calidad. Y, por supuesto, para la compra, contacte solo a las cadenas minoristas de confianza, las tiendas pequeñas a menudo venden falsificaciones.

Salsa de soja y sus beneficios y daños para perder peso

Muchos expertos insisten en la exclusión de este producto del plan de nutrición dietética. Por supuesto, bajo en calorías le permite consumirlo, pero el alto contenido de sal niega todo el efecto positivo.

Sujeto a cumplimiento dieta para bajar de peso, es importante que el agua no permanezca en el cuerpo. La sal, por otro lado, dificulta esto, lo que significa que no es muy inteligente agregar salsa de soja al plan de dieta al perder peso. El peso disminuirá mucho más lentamente que sin tal aditivo a los platos.

Sin embargo, si come no más de 1 cucharadita. este producto al día, entonces nada terrible sucederá. Por lo tanto, una persona que se sienta en una dieta puede permitirse tal cantidad de salsa de soja. Una pequeña porción del producto ayudará a mantener la dieta y diversificarla, haciendo que los platos sean más agradables al gusto.